朋友是大家公认的“胖美人”，可在这个追求健与美的时代，她的体重严重超标，不仅美没了，健康也受到严重威胁。所以她郑重宣布：“我要减肥”。
第一天为了表示自己的减肥决心几乎粒米未进，晚上体重计显示少了两公斤，看到这个数字她开心极了，成就感十足，信心满满。第二天坚持少吃并去健身房运动，体重计显示少了一公斤。她想，减肥原来如此简单，三公斤两天就减掉了，何必这么痛苦的不吃东西呢？想到这，饥饿感如暴风骤雨般来的猛烈，不仅把家中零食一扫而光，还约好友自助餐厅一顿餐饮。
吃时的感觉真的很美，吃后的感觉却想流泪。
体重计显示三公斤又回来了。辛辛苦苦两天的减肥成果一顿饭就前功尽弃，挫败感从天而降。沮丧，伤心，焦虑，怎么办？继续吃东西最开心，从此，告别体重计，再也不受减肥的苦。
恶性循环就这样开始了。或许这就是人们常说的越减越肥。
减肥，真的就是减掉信心再肥回来吗？
明代学者胡居仁说：若有恒,何必三更眠五更起；最无益,莫过一日曝十日寒。
想想减肥不也是这样吗，减肥不是一蹴而就，切不可急于求成。节食引起暴食，一次又一次的失败让自己失去减肥的信心。
俗话说：一口吃不成胖子。是的，肉是日积月累长起来的，还需循序渐进减下去。一味的不吃饭，身体会反抗，失去健康的减肥叫慢性自杀。
接受这样一个事实：减肥要防止摄入过多的食物，消化不了转成脂肪引起肥胖，其次是用运动使摄入与消耗的能量保持平衡，从而达到减肥效果。
减肥没有捷径，只有科学的方法，贵在持之以恒。
如果减肥期间遇到暴食，也不应焦虑，吃了就要负责，不要后悔，后悔只会更加焦虑。
有时与其说减肥不如说减的是一种心态。减肥的头号敌人不是别人也不是美食，而是自己的心态。
放宽心，相信自己一定能够减肥成功，努力将减肥计划坚持到底。
愿朋友们都能管理好自己的体重，告别超重与肥胖，使健康、漂亮、自信、快乐成为自己一生的朋友。
