一个曾经的国家摔跤冠军，被生活所迫，不得不放弃想要成为世界冠军的梦想。岁月更迭，日月轮回，这位摔跤手，只能将自己的这一梦想，寄托于下一代的身上，做梦都想要一个儿子的摔跤手，仿佛上天一直在跟他开玩笑，越是想要得到的，却越是不给你。第一个女儿出生后，尽管尝试了小镇上人们提出了各种可以生男孩的偏方，但是命运弄人，之后断断续续的生下了3个女儿，在希望一次又一次的被破灭后，摔跤手最后放弃了生儿子的想法。想着心中的夙愿，将难以实现。

     一次意外的打架，让这位摔跤手，又重新燃起了他深藏心中多年的烈火。两姐妹吉塔与巴比塔将同龄的男生打的鼻青脸肿时，让这位摔跤手想着可以将多年的愿望寄托于两个女儿的身上。尽管，他这个大胆的想法，受到了他妻子的质疑与反对，但是他还是大胆的执行着。在一个小的乡村中，将女孩训练成摔跤手，无疑会受到大家的非议，但是心中强大的信念支持着摔跤手勇往直前。在接下来的训练中，他严格的要求着他的两个女儿，从早上5点起就开始训练，并不允许两姐妹吃不利于健康的食品，在这个饱受非议的道路上，他孤独的前行着。

     随着训练的一天天进行，两姐妹的抱怨也不断的积累着，她们开始对父亲的压迫进行反抗。趁父亲睡觉时，将闹钟调晚，在训练的场地故意用冷水将电灯泡弄坏。反抗在持续，训练也在继续。两姐妹最后找到一个自认为好的理由（说训练时，由于长着长头发，头上爬满了虱子），能使得父亲放弃训练她们的想法。但是，事与愿为，在父亲的威严下，两姐妹被迫减去了多年长成的心爱的头发。

    在一次同镇中某位姑娘结婚时，两姐妹偷着跑去参加，结果被父亲发现，而且父亲在众人面前，使得两姐妹难堪。但是在与新娘的交流中，她们发现或许她们是幸福的。新娘抱怨道：将终生与锅碗瓢盆一起，并在14的年龄嫁给一个素未谋面的男子。每个人都有着每个人的不幸，在生活的道路上都要经历不同的风雨。这次事件与交谈，让她们有所领悟，从在父亲的压迫下训练到自愿的训练，这个思想的改变，将推动着巨大的改变。

    为了检验训练的效果，父亲决定让大女儿吉塔参加镇上举行的摔跤比赛，在遇到报名的一些波折后，吉塔得以参战，但是，在与男孩子的较量中，首战并没有那么顺利，结果以失败告终。尽管失败了，但是这也燃起了她心中的斗志，让她坚定了刻苦训练的想法。在训练一段时间后，吉塔请求参加比赛，并获得了优异的成绩。在接下来的比赛中，吉塔过关斩将，最后终于获得了国家赛的冠军。

    尽管得到了国家冠军，但是后面的路还很长，在走向世界冠军的路上，注定有着更多的荆棘与风雨。参加世界锦标赛，吉塔将进入国家体育馆进行训练，这意味着吉塔将远离父亲的指导，吉塔将开启独特的生活。在父亲的陪伴下，吉塔来到了国家体育馆，初次的见面就让父亲与教练之间有着隔阂。最后在不舍中，父亲回到了家，吉塔在异地训练着。

    在新环境的影响与诱惑下，吉塔的生活有了新的变化，吉塔已经不是那个唯命是从的吉塔了，吉塔被新奇与舒适的生活所拉住，正慢慢的陷入泥潭。现在也从短发蓄到了长发。在一次回家探假中，父亲发觉了吉塔的改变，并试图劝说吉塔养成良好的习惯，但是吉塔已经受够了父亲的唠叨，对于父亲的话，她已经不能听进去了。在父亲为她们姐妹两准备的训练场中，吉塔自负的在训练场上说她父亲的训练方法已经过时。她的父亲听到后，很是恼怒，导火索一触即发，吉塔与她父亲都想在真实的战场上证明自己。说着，两人便展开了攻势，双方都试图好好的教训对方。毕竟，岁月不饶人，经管曾经的父亲身经百战，但是面对自己一手训练且能力超强的女儿，还是略败下风，输给了她。自此，父女两的矛盾不断深化。

    大女儿吉塔在国家体育馆受训，二女儿巴比塔在家中受训。两人在为各自的目标，努力的奋斗着。双方要参加的重要赛事已经来临。由于受训方式的改变，加上不良的生活习惯，吉塔遭遇着首轮淘汰的结果。而巴比塔，拿到了国家冠军。巴比塔拿到冠军后，也进入了国家体育馆进行训练。在一次交谈中，巴比塔指出了吉塔的不足，认为吉塔已没有从前的斗志，之前那个对于失掉比赛而睡不着的吉塔已经一去不复返了。在与巴比塔的交谈中，吉塔逐渐认识到了自己的错误。并打电话给了她的父亲，在电话的一头吉塔泣不成声。

   摔跤手在接完电话后，决定去国家体育馆教她们姐妹两，以取得更好的成绩。在吉塔教练认为吉塔只适合参加51公斤的比赛，并只希望她能拿到一块奖牌就可以。但是吉塔的父亲，则认为她有实力参加55公斤的比赛，并可能冲刺金牌。就这样，她们姐妹两，一边接受着教练的训练，一面接受着父亲的训练。就这样过了一段时间，她们的行踪最终被同门发现，结果摔跤手及他的女儿们面临着被清扫出国家体育馆的危险。摔跤手在校方代表的面前，据理力争，希望能让他的女儿们留在国家体育馆。最后，以摔跤手不得再踏入国家体育馆，并不允许姐妹两出国家体育馆的条件，保留了姐妹两继续留下来的资格。 

     2010的摔跤锦标赛如期而至。备受瞩目的吉塔是否能摆脱首轮淘汰的命运？在这次比赛中，教练让吉塔采取保守方式进行作战，而他的父亲则让吉塔采取进攻方式进行作战。在第一回合落后的情况下，吉塔最终赢得了胜利。接着，在半决赛中，他父亲为了能让女儿获得胜利，他跑到电影院，研究着下轮的对手，并让吉塔采取防守的方式，趁对方恼羞之时，攻破对方。最终不负众望的赢得了胜利。在决赛来临之前，吉塔问她父亲接下来该采取什么方式来赢得比赛，摔跤手说希望她能为无数的渴望自由的女孩而战，能为国家而战，用结果来证明自己。

    决赛来临，但是狡猾的教练运用卑劣的手段将摔跤手关到了一个房间中。没有了父亲观战的吉塔，显的信心不足，但是在第一回合中，她还是快速的拿下了一分。好景不长，在第二回合中，吉塔失力，对方获得了一分。关键的第三回合来临了，随着时间的流逝，吉塔以1:5的比分暂时输给了对方。随着比赛时间的临近，吉塔还是没能看到她渴望见到的父亲，但是父亲还是没能来到。在这时，吉塔想到了小时候父亲将自己抛入河中，并让她自己努力自救的场景，吉塔这时明白任何一个人都不会时时刻刻的帮助你的，总会有一天，你得不到任何人的帮助，要靠自己。吉塔心中的烈火已经燃烧，并想到了父亲教给她如何获得5分的方法，吉塔殊死一搏。在最后的16秒中，吉塔赢得到了那关键的5分，并反败为胜，获得了胜利。关在房子中的父亲，听到了自己国家国歌的声音，知道自己的女儿获得了胜利，此时的他无比兴奋，自豪与骄傲。最后，父亲得以逃出房间，与姐妹俩相见，享受着这美好的时光。