2025治疗腰疾18

18

自我疗愈第12天（8月24日周日）

今天起来整 个身子又开始往左边倾斜了，腰部也不敢怎么动，因为动了就会有疼痛感。原因可能是昨天一天上午坐了一半天，下午又去搞娱乐活动坐了一半天，所以今天起来腰部的情况有点糟糕。没有办法，也得适应和治疗。该活动还是要活动。我在网上也查了一些资料，介绍说身子往左边倾斜，就右手扶着墙，往右边用点力，活动腰部，我试了一点，可以动，但是有点疼，可以承受，于是就这样锻炼了一会儿，还好了一些。

晚上还是坚持在床上完成了几个训练动作。