你家娃视力好吗？我家不好，才11岁，但是就已经是高度的近视和散光了！这不我们刚矫正了半年！我个人觉得结果还不错，值得大家抄作业！
先给大家说说我家之前的度数：
双眼高度近视600度，散光200度！
然后经过半年的矫正，居然成功实现了度数降低，现在双眼近视是550度，散光是175度！
先给大家看看我们复查的结果：
那么，这个结果我们是怎么实现的呢？
第一招：必须戴眼镜
这个度数不仅要戴，还要坚持戴，除过睡觉、洗脸的时候，其他时候基本是要一直戴的！但是也是因为度数高，尽量不要碰一些危险的运动，比如像篮球、足球其实就不太适合了，我家高度近视一般玩的就是羽毛球或者是乒乓球，安全系数高，对眼睛也好！
第二招：眼球转圈运动法，每天10分钟视力“充电”
具体做法超简单：找个安静地儿坐下，双手放膝盖放松——每天3次，每次10分钟，像这样动起来！先来热身：盯住指尖慢慢移近再拉远，重复5遍（这叫“聚焦训练”）。接着正式转圈：眼球顺时针转10圈，再逆时针转10圈，动作要慢别急躁。最后收尾：闭眼轻轻按揉眼皮1分钟，感觉温热就行。
这可以搭配“20-20-20规则”：每学习20分钟，就看20英尺（约6米）外的东西20秒——比如窗口望树或对面楼顶。
第三招：饮食视力食谱法，搭配“乐睛视力营养素”
具体做法：每天三顿饭加零食，照着“视力食谱”吃。
早餐：一根胡萝卜榨汁喝（补充维生素A）；
午餐：一碗蓝莓拌酸奶（抗氧化）；
晚餐：菠菜炒鸡蛋（补铁护眼）。
零食别吃薯片，换成一小把核桃或杏仁。
搭配“乐睛视力营养素”：每天早晚各一杯，温水冲服！坚持30天，就会发现，眼睛的疲劳感越来越轻！越坚持效果越好！
第四招：增加户外活动和时长
每日户外活动2小时以上可促进视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长，降低近视和散光的发展风险，同时缓解视疲劳。推荐活动包括球类运动、放风筝等，需避免强光下直视太阳。
靠着这4招，我们每天坚持，坚持了这才半年，孩子的近视和散光度数居然就给降了！我自己都觉得很神奇！目前我们还在坚持中！
