大多数内向的人都容易精神内耗，说白了就是，因为对情绪过于敏感，特别容易感受到别人的情绪，从而被别人的情绪所影响。

他们有时甚至会因为其他人一个不经意的动作，联想到其他的负面的事情上去，于是会控制不住的产生内疚、自责、自卑等负面情绪。

然而如果一直如此，大部分的时间就都被浪费在了这些无用的东西上，做事效率自然会大大降低。

该怎么解决呢？

首先内向性格并不是什么缺点，它同外向性格一样，有优有劣。而我们要做的就是接受自己的缺点，欣赏并强化自己的优点。

第二，自己去决定更多事情，而且要学会拒绝。这一生是要自己去过的，别人无法帮你去过，所以做决定时可以参考别人的意见然后自己来做决定，而不是一味的任何事情都去听从别人。

对于学会拒绝也是如此，别人找你帮忙，帮或不帮都是自己的事，不需要去想太多，也并非就必须得帮，就算不帮，别人说你小气，听与不听，放不放在心上也是自己的选择。

第三，定目标不要太远，太过于理想化，可以定短周期内能够完成的目标，完成后再不断的定别的目标就可以了。甚至完成目标之后可以给自己一些奖励，这样更加有助于培养自己的自信心。

年已过半，寻回勇敢，迎接改变吧！

生命不息，战斗不止。