（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
3.10绿带第一天,上天真是精准,当早上伙伴进组时,内心升起的念头,自己单位的伙伴千万不要进自己的组,如果我做观念给他做不了,那可难受了,而上天给我的启示,自己单位的伙伴没有进组,我却吸引来上天给我的又一个巨大的礼物,感恩上天如此精准安排!
