生命陪伴心语系统
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会；
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
1,身体的疲乏提醒让我放掉了头脑的控制，今天允许自己睡到自然醒。还是观到了有一丝对自己的睡到自然醒的定义是懈怠。
2,妹妹的孩子过来了，安排两个小朋友下楼干活。很得意自己挺会协调。一会两个泥猴子上来了，他俩无辜的说摔了一跤。这个无辜的表情，没有摔疼的感觉，没有抱怨天气不好，浓浓的一股害怕妈妈生气的气息。我接受到了，平静的让孩子把衣服换下来吧，立即洗了。同时让孩子们洗袜子。泥泞的鞋子还没收拾，妹妹回来一看立即火冒三丈训斥外甥。这不就是过去的自己吗！面对妹妹心里还有情绪，哈哈觉知，从孩子的限制里出来了，从妹妹的限制里也要出来！
3,今天很想让爱人听心商业直播，他在出差的路上不方便听，心里还是掠过一丝遗憾。我是要自己明白还是要让我认为不明白的人明白。呵呵，我不明白看谁都不明白，我明白了，看谁都能看明白。
4,明天自己有事把孩子放在妹妹家，我先决定了。恰好妹妹也有事，她说那我明天带上吧。觉察自己那一刻没说话，感受到妹妹为难，我要是带孩子也为难，那是带着为难的状态去缓解别人的为难，还是先感受下自己的状态！此刻写下时感受到妹妹一定有办法，过往自己总是出头摆平。其实是很为难自己的，小事就过了，累计多了就抱怨别人不地道，今天终于看到自己要诚实的面对自己！觉知感受其实是念头的把戏！
