7月16日-7月22日早餐记录
坚持晒早餐图片也有快一年了，以前是朋友圈晒，现在每周汇总记录在简书，坚持做早餐不光是为了晒图片，更是对自己和家人的一种爱，爱她（他）们就要让她（他）们吃好喝好，身体棒棒哒，内心也因妈妈天天做早餐而富足，开心！
每天都怀着美好的心情开启新的一天！
同时也给她（他）们传递健康的饮食理念，对以后她（他）们独立生活也会很受益。
通过这几年饮食调理，心态调整，我自己的身体变化特别大，从老是小毛病不断到每天精神满满，身体轻盈，体重也在缓慢下降，从138斤到126斤，都说爱吃的人不好减肥，爱吃也要会吃，而且吃的舒服，才是最好的状态，我会一直坚持并且不断修正，让自己越变越好。加油！
下面开始记录一周早餐了
周一早餐:
姜丝红糖剩米汤面汤又加了玉米面做成的粥+烫面面烙饼（加鸡蛋和不加鸡蛋的）+红菜椒豆腐丝+造型火龙果+核桃，枣夹核桃
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周二早餐
三色糙米糊+半发面烙饼（给娃们做的圆饼加鸡蛋）+木耳西兰花+鹰嘴豆+坚果
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周三早餐:
姜丝红糖面汤+三豆加花生红糖汤+烫面蒸饺（菠菜/木耳/鸡蛋）+粽子+煎炖豆腐+坚果
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周四早餐:
蔬菜鸡蛋汤（西红柿/海带头/杏鲍菇）+南瓜花样馒头+三色糙米饭蔬菜饭团+蒸板栗红薯+坚果
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周五早餐:
三色糙米加黑芝麻糊+ 南瓜花卷+素炒金针菇/海带/韭菜苔+烤燕麦/鸡蛋/黑加仑/黑芝麻/蔓越莓+鹌鹑蛋+坚果
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周六早餐:
姜丝红糖二面汤+银耳汤+南瓜花卷+咸鸭蛋炒贝贝南瓜+坚果类
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周日早餐:
玉米蔓越莓鸡蛋汤+马齿苋煎饼+玉米+坚果类
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