掌握习惯一个小窍门就是让习惯变得简单，比如你想要养成一个习惯的时候，可以从只做两分钟开始。
比如你想要阅读，可以只读两分钟开始。你想要健身，可以先跑两分钟开始。很多时候我们不能养成一个习惯并不是因为我们不能坚持到底，而是因为我们无法开始，刚开始建立新习惯的时候可能会感觉很兴奋，很有动力，会努力去克服困难。
但每次都需要调动很大的积极性，去克服困难开始做一件事情，我们就很难坚持下去。两分钟法则就是让这个习惯变的容易开始。让这个习惯变的不需要思考，在这个基础上，再建立第二个，第三个两分钟习惯，直到达成目标。
