一、舒缓情绪
2020年多灾多难，许多人经济来源被斩断或是备受影响，生活举步维艰，精神呈低迷状态，抑郁引发的憾事一桩接一桩，免疫力也急速下降。最新数据分析，爱“运动”的人免疫球蛋白的活性增强，分泌更多的内啡肽因子，情绪值由负到正再到多。至于赚钱这一方面，健壮的身体还是源头。
二、延缓脱发
现在年轻人最受伤的事情，就是小小年纪头顶已稀松，哪个不是被生活所折磨，夜夜难以成眠，一撮一撮地掉头发。想要延缓脱发飞一样的速度，可先从睡眠着手。科学研究表明，运动后，人们更易入睡，睡眠质量更佳。
三、替代运动
除去健身达人，运动很难被长久坚持。大都是下定决心，装备配齐，运动一次后作罢。“床上运动”不用下决心、无需配装备。不自觉就动了起来，而且短短三四十分钟的运动成效堪比慢跑一小时。
四、提高能力
上班风都能吹倒，下班狗都撵不倒。这种状态怎么能把工作做好呢？怎么能喜迎高薪，今年大环境不被辞退就阿弥陀佛了。想要上班生龙活虎，必须要有敏捷的大脑。30分钟的床上亲密接触，大脑细胞活力被调动起来，上班春光满面、信心满满，敢于迎接任何一项工作挑战，从此工作持续高光时刻。
在身心方面，最舒服的方式就是身心一体、身体轻松，心情愉悦
