说到睡觉，我个人有一个用了一年的方法，亲自测试，有数据支撑的，但不知道是不是有普适性，在这里分享一下。
我会在得到“每天听本书”找本书，开着2倍速度听着睡，设置定时听完这本书就关闭，一般10分钟之内就能睡着（因为一本书就25分钟左右2倍速度就12分钟左右），基本上很少听到结束，午觉和晚上都用，坐车睡觉的时候也是这样，成功率99%。
现在导致如果不听书，睡觉脑袋就会狂想很多东西，睡着时间会特别长。
个人感受就是这样，只要闭着眼睛专注听一个东西，不知不觉就犯困了，有点类似“数星星”之类的主动入睡法。反正我冥想专注呼吸的时候也会进入半睡的那种状态，要是躺下估计就能睡着。
有一个东西牵着你的思绪，这样就不会胡思乱想，结果就是要么入神、要么入睡。催眠术好像就是这个原理。
刚开始尽量选择一些非小说类书籍，比如知识类的，自己不是特别感兴趣的，枯燥类的会很有效。
