今天早上的体重是71.4，比昨天反弹了0.4公斤。
今天的想法：
1.跑步打卡第75天，早起第29天，6点半起床，最近怎么也起不来了，晚上看手机的时间却在增加，连续几个6分配都跑崩了，反而大幅提高了疲劳感，今天恢复熟悉的摸鱼跑，好好的休息一下，8分慢摇，120的平均心率，果然还是舒服啊，吃的也越来越多了，天天1500大卡大吃大喝，今天跑完71.4，越跑越胖了，减肥的核心还是尽最大努力控制热量摄入，今天加油吧！
早上吃了胡辣汤和包子
中午吃了西红柿鸡蛋面。
晚上吃了香蕉。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 胡辣汤 | 250 |
| 包子 | 80 |
| 合计 | 330 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 西红柿鸡蛋面 | 700 |
| 合计 | 700 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 零食 | 300 |
| 合计 | 300 |
当日合计：1330kcal
从今天开始把运动量和图片都去掉，尽可能的专注于重要的事情，减肥最重要的数据就是热量摄取和体重，这两者为线性关系，运动的消耗是很复杂的事情，吃饭的图片也意义不大，反而消耗了不少精力，做任何事情，应当尽量简单实用
