“被看见”是生命的根本需求，我们对此有多么迫切呢？
还是小婴儿的时候，渴望从妈妈眼里看见自己，那是“存在感”的来源；
成长过程中，渴望别人看见独一无二的个性，那是“自我感”的确定；
成年后，渴望被爱人、知己看见，这是“亲密感”的体验，也渴望被世界看见，似乎这成了“意义感”和“成就感”的源泉。
“看见”是发生联结的开始，意味着被接纳、被理解、被认可、被回应。
自体心理学认为，无回应之地便是心灵的绝境，不被镜映和肯定，对于很多人来说，会引发强烈的羞耻感和破碎感。
红有红的好处，不红，生活×时间就是我的财富。茶，慢慢品，路，悠悠走。
享受过程的人，能与正在经历的人和事发生深刻的联结，这些联结本身就是一种滋养和力量，带来的是真实自体的满足。
即使不被看见，没人关注，也能自得其乐，悠然向前，这就是“自洽”。
而真实自体的饱满，又能更加确认自己是谁、喜欢什么、想要什么，以及无条件相信自己的价值和意义。
胚芽里开了光”，其实就是真实自体透出的光芒，也是“自洽”散发的独特魅力。
每个人都有自己的个性和风格，功利有功利的好，纯粹有纯粹的美，慵懒有慵懒的妙，适合自己就好。
①先看见自己
“渴望被看见”是天性，而“看见自己”则是一种能力。
建立属于自己的评价体系，保持客观而清醒的自我判断，别任由“被看见”的需求绑架。
如果先和自己失联了，别人还有什么机会看见你呢？
②别忽略当下
“体验”是很重要的东西，它会影响你的内心模型，以及和世界互动的方式。
当下的每一刻，才是真实的生活经验，而这些真实，构建起一个有血有肉有灵魂的你。
