冰山日记：
事件：周三上完这次网上课程，打卡一直没时间 应对：打岔 超理智 感受：着急 自责 担心 感受的感受：自卑 想法：1.这个课程很好，收获也很大，打卡要好好写，担心自己写不好。2.这两天实在事比较多，也比较累，等有空再打卡吧！3.人的精力是有限的，我需要学会取舍。 期待：我能接纳目前的状态；提高管理自己和时间的能力。 渴望：接纳 自信 自由 自我：有未完成事情时，内心不安定，能量较低。 觉察：面临事情较多时，一个声音在说有必要把自己搞这么累吗？一个声音说不能让自己落后，我想做到更好。想要的状态是做到自由选择和承担责任。
