#易效能时间管理100天践行#20170119（29/100）
#易效能时间管理100讲分享#29讲
学习感悟：
治“拖”秘诀
（张兴亮）
研究人员发现一个“拖拉症公式：U=E×V / I×D”。
The ‘U’ stands for utility, or the desire to complete a given task. It is equal to the product of E, the expectation of success, and V the value of completion, divided by the product of I, the immediacy of the task, and D, the personal sensitivity to delay.
U代表完成给定任务的愿望，
E代表对成功的期望
V代表创造的价值
I代表任务的紧迫性
D代表主观拖延的程度
这个公式，可以让我们通过分析分子和分母的大小，从而帮助我们把拖延降到最低。
叶武滨认为：“其实生活的意义不在于速度与效率。做什么，以及为什么做，比做得快慢更重要。”明白了这个道理，我们就知道，专注力是克服拖延的秘方之一。因为“专注”意味着：简化自己的目标，少就是多，慢就是快；可以培养自己的兴趣，积累自己的优势，从而最终做到可以去做自己喜欢做的事情，只做自己喜欢做的事情。
要真正解决拖延，要从人生规划入手，重构自己行为系统的基座。也就是说，你选择做三圈交集的事情：快乐、有优势、有意义的事情。这样，你的心灵有了安歇之地，从此不再被动地做事，也就打破了拖延的魔咒。做这样的事情，你会焕发创造的活力，活出人生的精彩。
每个人的生命都只有一次，谁都不想在忙乱中失去生命的意义。因此人人都需要时间管理。时间管理隐藏着命运的密码。国人大多很忙很累，当代中国需要开启一场时间管理文化运动。
#易效能时间管理100天目标#
1、每天早起5:00
2、每天慢跑5公里
3、践行易效能系统，高效能，慢生活
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