#健康·身体#
1. 本周早起5:30前1次，早睡22:30前0次，晚上睡觉时间不规律，午睡3次，平均睡眠5小时48分钟。午睡质量不错，晚上质量不够好。
2. 跑步7次22km，每天3Km跑河堤
3. 卷腹7次*30个，现在做到50个都没有问题了。平板支撑7次*2min。
4. 16号开始加入瑜伽练习，跟着keep练习，每天的运动数据同步更新，看着自己的运动数据，身体不会辜负。
5. 改善要点：尽量保持规律的作息时间，保持好的睡眠。
#学习·成长#
1. 听得到课程180min
2. 字贴6篇，墨墨单词30个*7次
3. 亲子时间管理一天一讲，这周学习了睡眠和精力章节。孩子的睡眠很重要，但很多时候都只是知道而做不到，建立睡前仪式和清单很重要，温柔的坚持更重要。
4. 《微习惯》电子书P134，主要了解了微习惯的重要性，自己在微习惯的养成方面做的还是不错的，继续加油！
5. 参加亲子时间管理早回，张静教练分享的亲子同修最重要。养成好习惯越早越好。所有孩子的问题都是父母的问题。
6. 改善要点：自我学习方面需要再精进一些。不能只是停留在表面。
#工作·事业#
1. 纯玩
#家庭·生活#
1. 回到柳树老家，搞卫生半天。
2. 查询社工信息，并在婆婆、秋明、东哥、罗队、老公、妹妹的帮助下顺利完成资料的整理。审核时需要我的身份证原件，已经寄回东莞让家人待办。
3. 妹妹带我到洋溪打证明。
4. 妈妈过生日，送红包1000元，蛋糕水果菜由妹妹支付。外公，三姨，小姨的儿子女儿过来庆生。切蛋糕时是下午，没有找到打火机所以没有点蜡烛，破坏了鹏鹏的规则感，大哭一场。
5. 到射洪游玩半天，两个孩子走散，寻找未果后报警，最后在游乐场找到。一天之间发生太多不好的事，几乎把所有的坏事都赶完了，天然气灶坏、热水器不能用、烧水的锅有个洞、电饭锅做饭打不开盖子……坏事散尽就全都剩下好运气了吧！
#财务·理财#
1. 停了一段时间的记账，阿文的一句评论，群里几个人的认真记录分析，让我从新开始如实记录。没有记录就没有发生。
2. 本周购买零食水果外出小吃537.7元，交通费用24，学习投资498元，衣服39元，红包52元，娱乐15元，电费391元，给妈妈2000元。
3. 买了一个小爱音响，作为自己的七夕礼物。
4. 改善要点：计划消费，先列清单
#人际·社群#
1. 这周亲子践行组的打卡时间都有所提前，比上周有明显的进步，但自己在链接方面还是不太会，有没有去研究学习。
2. 看望外公外婆，两位80多岁的老人还在种地，一个儿子5个女儿，老人非常俭省，女儿给的生活费也不舍得花。
3. 两个孩子与舅舅相处了3天，分别的时候小宇说很伤心。一上火车就给舅舅发视频。血浓于水的亲情。
4. 想见一个不敢主动联系的人。见怕打扰，不见怕遗憾。
#信仰·灵修#
1. 这周开始睡前瑜伽，调整自己的心态。
2. 妈妈、妹妹和我的情绪都比较不会控制，还需要很大的提升。
#休闲·放松#
1. 到县城玩
2. 早晚凉快的时候带孩子去河边玩
#感恩与其他反省#
1. 感恩弟弟、妈妈给孩子们买的衣服
2. 感恩老公帮我准备好资料，感恩东哥、秋明、婆婆、罗队协助我办理资料和盖章，感恩公公帮我办理资料的审核
3. 感恩弟弟送我们到车站，站台分别的时候小宇说：刚见到舅舅时好开心，现在分开感觉好难过。上车后说都想要哭了。赶紧给舅舅发视频。
4. 张静教练分享的亲子时间管理，很接地气，再次强调亲子同修的重要性。
5. 回到老家后和妈妈一起打扫卫生，差不多5个小时，累趴了，但看着房间一点一点变干净，很值得。孩子们自己在一边玩的非常嗨。晚上6个人睡2张大床通铺，感觉好幸福。
6. 给爷爷提了一箱牛奶，聊了会天，对他没有任何亲情可言，只是尽一个晚辈的责任吧。
7. 每天早起跑步，看太阳慢慢爬过山头，很美好。
8. 下午散步的时候妹妹还在说花生还没有买还有几天就要走了。晚上妈妈去邻居家买油时就背了一背篓的花生回来。然后我们一起选出老的一些晒干，嫩的煮熟一起带走。想起以前我家种花生的往事，快乐的心酸和往事。谢谢妈妈。
9. 晚上煮花生把天然气灶弄坏了，妈妈又弄到柴灶上煮，晚上睡觉都11点半了，然后两个人聊天到1点多才睡。年龄越大，越觉得妈妈的不易，越珍惜在一起的日子。
#下周计划#
1. 回东莞
2. 看望爸爸
3. 墨墨7天，练字6天
4. 得到每天课程
5. 瑜伽6天
6. 跑步3km*5次
