20200924 开启行为的改变 要实现自我发展，成为了不起的自己，你需要先开启行为的改变。因为行为是显性化的自我，自我发展的过程就是更具适应性...

2019年，正悄然又绝决的离开，新的一年，已经悄然走来，不论你是张开双臂全然接纳，还是依依不舍不肯离开，它都在用它独有的傲人姿态静静的看着这个世...

2019广州50KM，是广州百公里系列赛之一，至今第四届举行，是岭南地区特色的超级越野跑，ITRA认证赛事、UTMB积分赛事，将于2019年10...

#健康·身体# 1. 好好睡觉：本周早起5:30前7次，早睡23:15前6次，最晚入睡时间23:20，比上周有太多进步。每天都达标，深睡最高2:...

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底 时间管理践行的第668天，第23个月度检视。 一、健康：时间管理的基础是精力管理 * LSD30km 050...

#健康·身体# 1. 本周早起5:30前1次，早睡23:00前4次，最晚入睡23:25，夜间睡眠平均时长6:51min，评分77，深睡保持在2小...

#健康·身体# 1. 本周早起5:30前0次，早睡23:00前3次，最晚入睡23:10，夜间睡眠平均时长6:58min，评分79分。 2. 跑步...