2019年，正悄然又绝决的离开，新的一年，已经悄然走来，不论你是张开双臂全然接纳，还是依依不舍不肯离开，它都在用它独有的傲人姿态静静的看着这个世界。我选择全然接纳它的到来，正如全然接纳当下的自己。细数我的2019年，收获满满，成长颇多。最最感谢家人和朋友对我的支持和包容，支持，和帮助。让我可以像个小公主一样，活在自己喜欢的生活中。
第一部分：细数成果。从八大关注逐一检视所取得的成果，列出至少三点，各用一句话描述清楚。
一、健康
半马20次，PB1:54
全马2次，PB4:17
30km越野赛亚军
年跑量2300km
国贸垂马女子第12名
身体健康，抵抗力强，一年感冒2次
通过睡眠软件关注自己的睡眠时长和质量，让自己睡的更好，精力更好。
二、家庭
乔迁新居
搬家陪读
父母相聚3次（一个月时间）
关注孩子牙齿健康，定期检查
家庭会议8次并持续，和孩子一起坐下来细数感恩和计划周末，是一件愉快的事情。
归属感增强，亲密关系得到改善。
三、事业
系统文件与分类归档
四、财富
一套房子，定居东莞
购买心仪的运动手表送自己
量入为出（记账一年，践行断舍离）
五、社交
链接水濂湖跑团
链接粤跑越野
链接易效能晨跑团
叶哥、阿文、懿慧聚会
早睡团线下链接
偶像人物：根根、萱妈、懿慧、徐徐、菲菲、妙总，Joanne
六、成长
急救证书
英语学习打卡半年
字帖
读书15本，听书72本
线上分享3次
七、休闲
澳门/珠海/武功山/韶关/桂林
用印象笔记记录小确幸
电视剧4部
电影55部
八、效能
深度链接编辑部
时间管理小组践行5.0，个人践行一年
早睡团践行
第二部分：提炼年度十大成果（要描述得仔细、具体，有数据、有感受，尽可能每一条都配上一张图片）
30km越野赛亚军。很意外，比赛之后大家对我的夸奖会让我爆膨。取得这样的好成绩，离不开自己良好的心态，和平时自己的跑量积累。
买了一套房子，定居东莞。从去年入户，孩子入读到心仪的小学，到今年买房，乔迁，我选择留在市区陪读。每一步都离不开家人的支持和帮扶。而我，就像一个被保护在城堡里的公主一样，过着自己喜欢的生活。
深度链接到水濂湖跑团的编辑部，这是在我的成长中，对我帮助最大的第三个群体，（一个是辣妈驾到，陪伴我成长8个年头的一群女人；第二是时间管理践行一年多的小组，尤其是徐徐和霏霏对我的帮助）我们天南海北的聊天，时不时的线下聚会搞笑，我们互相调侃又互相鼓励和建议。
考取急救证书。有些知识学到了永远都不会用到，急救知识便是学到了最好不要用到，但有必要的时候自己可以不留遗憾的知识。在一次晨跑中，看到一人倒下，错过了黄金4分钟的抢救时间，最后离去。如果，当他倒下时刚好身边有人可以为他提供救助，或许，他还是有希望的。希望身边有更多的人懂得急救，不留遗憾。
从10月开始持续召开了家庭会议。从刚开始的不知道说什么，慢慢的，孩子们会期待会议的召开，对提出来的问题积极想出解决办法，解放了被投诉成周末专制型的妈妈。家庭会议，更多的是爱与责任担当。
网络相识两年，第一次走入线下。叶哥，用他独有的见解和犀利的分析，为学习时间管理初期的我提供了不少建议。懿慧，是那个风风火火热情似火的女子，学以致用的能力超强大，我们是两个极端性格的人，却有缘常常可以坐下来聊聊最近的成长。
通过睡眠软件关注自己的睡眠时长和质量，让自己睡的更好，精力更好。一年的时间，超过12点睡觉的情况在20次以内，早起基本在6点前，每月一张睡眠记录表格，用数据说话。
归属感增强，亲密关系得到改善。心态改变，状态改变，生活方式随之改变。
记账一年，虽然没有改变自己花钱大手大脚的习惯，但是让自己清楚明确的知道钱都花去了哪儿。断舍离践行的不错。
带孩子到桂林跑马拉松，一次计划外的安排，感受不一样的风土人情，也让孩子们参与见证我对自己爱好的坚持。
第三部分：年度目标对标
2019年度目标及关键点
* 社交联结
每月深度联结3人 ⛽️
每月朋友聚会2次⛽️
寻找12位榜样✅
在社交方面，深度链接的在10人左右，这是一个不善交际的年份，默默的在自己的领地里耕耘。榜样人物6人，根根，妙妙，懿慧，徐徐，霏霏等，想要学习他们身上的优秀习惯，执行起来不够彻底，缺少系统的反馈机制。
* 家庭和谐
高质量的陪伴⛽️
懂你的妻子⛽️
感恩的女儿/儿媳⛽️
陪伴孩子方面更注意户外运动，每周一次户外的骑行或者踢球，享受大自然最好的礼物。对孩子大吼大叫，发火崩溃的情况越来越少，知道调节自己的情绪。召开家庭会议，一起感恩、解决问题、计划周末安排，不再专制，更多的是温和的坚定。亲密关系因为心的改变而得到较大的改善，他忙于工作，我忙于跑步照顾孩子，不再纠结和抱怨，多了理解和包容，关系自然融洽很多，我的归属感增强，吧“你”变成“我们”。和父母相聚三次一个月的时间，都是父母过来我这里，电话沟通的时间较少，有时妈妈抱怨发牢骚我会很不耐烦，但能理解她的处境。公公婆婆资助我们购买了房子，从9月开始分离出来自己带孩子，对他们心怀感恩。
* 事业财富
优秀员工⛽️
存款2.5万⛽️
每月基金定投1000元⛽️
事业上毫无事业心，除了双休，一份工资外，找不到它的意义和价值，这让我很苦恼,也很困惑。想着法花钱而不是赚钱，自然月月光，入不敷出，毫无积蓄，还欠下父母一万多的外债。学习理财，强制储蓄，是当下急需完成的事情。
* 健康平衡
半马3次✅
形象管理✅
简爱跑步1000KM✅
嘉许自己超额完成，跑了21个半马2个全马，一次30km的越野，跑量2400km,学会了化淡妆，让自己看来更精神更气质。跑步带给我马甲线，紧致的身体，走路带风。
* 学习创造
超级个体⛽️
读书30本+⛽️
思维导图&PPT营销⛽️
考虑到践行超级个体的难度，放弃，增加了非暴力沟通的学习和践行，践行结果打5分，不够彻底，不够清晰，需要持续跟进。读书15本，听书72本，效率不高，忘记得差不多了，后续会用读书笔记和思维导图的方式来增加，增加应用，学以致用。
* 卓越效能
线上分享10次⛽️
正能量影响33人⛽️
更新101目标清单✅
线上分享完成3次，报团践行的初期效率更高，收获更大，因为30km越野赛不小心拿了个亚军，被邀请到易效能晨跑团分享一次。成为10人左右的榜样，用行动带给他们力量，完成了101个目标清单，那些大大小小的梦想，只要给他足够的时间和关照，一定会实现。
* 休闲娱乐
优质电影50部✅
港澳之行✅
清华北大之行⛽️
高分电影看了50+部，每月带孩子到影院看电影一次。去澳门2次，珠海一次，公公婆婆带着孩子们去武功山游玩一次，我在跑马时带着孩子去桂林游玩一次。清华北大计划明年作为毕业礼物送给儿子。旅行不仅可以增加知识，还可以增进亲子/亲密关系。
* 心灵修行
正念冥想2600min⛽️
记录小确幸⛽️
公益33次⛽️
记录小确幸打6分，关注美发现美肯定自己还需要加强；今年做 公益2次，时间都花在了跑步上，孩子们已经入户，失去了做公益的初心。明年还是会带着孩子一起做公益，一月一次的频率，倡导和践行利他精神。正念冥想是今年的大青蛙，知道它的好，却无法与自己的实际生活相关联，明年在这点上面要加强。
第四部分：下一年展望，写下明年的梦想，列出目标，可按八大关注逐项列出，每项建议不超过三条。并在最希望实现的三个目标后加三个爱心符号。
【健康】
全马350（跑量2200km；核心训练2次*50周；训练课表；深蹲一次200个）
50km越野前6名
晚23:00-5:30 85%
【家庭】
小升初择校
毕业旅行
父母电话50次+，聚会2次
亲子关系：践行正面管教/正面管教讲师/心理营养
亲密关系：每月一次单独看电影/吃饭时光（对他毫无要求，对他的要求全力以赴）
【事业】
优秀员工
【财富】
强制储蓄
精进断舍离
还清债务
【社交】
初中新的社交圈子
成为10个人的榜样
寻找10个榜样并践行他们的优点
【成长】
思维导图(3个月后期在笔记中输出）
超级个体(3个月）
非暴力沟通（每日践行记录）
正面管教（3个月）
学会游泳（9月）
读书25本/思维导图输出笔记（全年）
听书50本（全年）
【休闲】
优质电影50部
省外旅行一次
【效能】
正念冥想(10min*250day)
精进时间管理（时间管理10堂课复听/践行）
日行一善(利他精神，每日记录）
建立守时奖金池（记录自己每一次迟到的时间事件心理活动，先试行一个月，看下会有多少次迟到，再确定此后每月要减少的数量，直到做一个完全守时的人）
结束语：2020是承载梦想的一年，承蒙家人与朋友的照顾与支持，我必将全力以赴，一路奔跑，抵达幸福！
