#健康·身体#
1. 好好睡觉：本周早起5:30前7次，早睡23:15前6次，最晚入睡时间23:20，比上周有太多进步。每天都达标，深睡最高2:20，最低1:30，每天的睡眠周期保持在4个周期，比较规律。因为早起，所以晚上早早的就犯困，很快就入睡。每天和自己的身体做朋友，真好。
2. 好好运动♀️：跑步5 次，45 km,这一周听从自己的身体发出的信号，没有去拉长距离。在父亲节这天，跑了心心念念的爱心。在自己可以掌控的时间内，用最适合的速度去奔跑。体验大汗淋漓的快感。呼吸早晨最新鲜的空气。真好。深蹲3次*100，2次核心训练。报名30km越野，体验不一样的生活方式。
3. 好好吃饭：继续享受简单营养的便餐，周六晚上跑团年会聚餐。吃的有点撑，喝了一点红酒。团购了一箱番茄，识货的壮妈说是自然成熟的番茄，值得推荐。确实不错，每天可以吃2-3个，直接生吃，营养又健康。
#学习·成长#
1. 字贴6篇
2. 英语口语学习7天
3. 看书《正面管教A_Z》P119
4. 听书：《温暖的孩子》《我知道你在想什么》《爱的五种语言》《番茄工作法》
5. 在根根对推荐下，报名急救课程培训
在学习方面，下的功夫还是不大，每天完成例行的字帖、英语口语、读书十几页，偶尔听书，慢慢滋养吧。申请加入共读计划，下周开始，用输出倒逼输入的方式来成长自己。加油！在学习了正面管教的理论后，但我发现，在现实的应用中，还是存在着非常大的问题，尤其是面对孩子的学习时效，继续修炼，直到成精。
#工作·事业#
1. 周一的例会，在Michael和Sally的争吵中结束，业务和采购永远都会是对立面吧。我要尽自己最大的努力去完成自己的本职工作。工作不忙，空闲的时候整理缸差，想：我的价值在哪里？我能为我真的老板创造什么？在突破自我的道路上，还有很大的欠缺。博文离职，工作的内部流程改善还是没有进行下去，我会记得他给到我的工作上的建议，并尽量去执行。以结果为导向，想老板之所想。
#家庭.生活#
1. 原定于周一去过户，考虑到对我们的不利因素，最后决定老公、张志红、猫哥一起去沟通后再确认。最后的结果是，沟通不成功，双方无法达成一致的协议。我询问许先生和茜妈，再次确认合同的事项，他们给出的说法是，我们不存在违约，可以直接要求按合同办事，咬定“卖方配合不动产证满两年过户打税”“在房管所签定合同当天付首期款”，现在没有满2年，我们可以不过户。在和老公沟通的时候，我们都总是有着自己的思想，谁都不肯站在对方的角度来考虑问题。我说他在钻牛角尖，自己又何尝不是呢？0617
2. 出门上班，在楼下遇到婆婆的舞友，夸赞我俩长得像，关系好的婆媳关系就会越长越像。好吧，我尽量让我们的关系变得更加美好。 0617
3. 公公从青海回来，给天纬带了一条狼牙作为礼物天纬爱不释手，天天戴着，买了三条披肩给婆婆、我和他女儿，感谢。0617
4. 晚上老公打电话给我，说他在东莞，约了律师谈定了事情，我们没有违约。很开心，被喂了一颗定心丸。看到夕阳很美，想借他的手机去楼顶拍照，偷看了他的微信信息，他下午第一时间给他妹妹妹夫发下讯息，我是最后知道的一个人，连他回东莞也不知道。让他转钱我交补习班的费用也不转。晚上，我们的聊天不超过10句话，他说下楼去买烟，后来和婆婆一起上楼。被忽视的感觉又来了。很压抑很压抑。0620
5. 公公要去澳门，我便带着孩子们到珠海的海边玩。阳光很晒，海风吹的很舒服，找到无数只水母，开始了拯救水母的行动，在有限的能耐里，27只水母被哥哥扔进了大海里。玩沙玩水，永远都是大人孩子喜欢的项目。0622
#财务·理财#
1. 本周消费8889元，学习培训是个大块头，补习班，急救课程，买书。为自己和孩子投资，值得。
改善要点：列清单，计划消费
#人际·社群#
1. 在根根，梅子，兔哥，TONY，李哥的陪伴下，在父亲节的这天，完成了心心念念的跑心活动，为父亲节，增加了一抹仪式感。生活，总要给自己找点乐子。0616
2. 4.0的总结大会，终于召开，一起反思，构想，期待。但随后的一周欠缺行动，没有拿出可行性计划。0616
3. 和风哥一起约跑旗峰山。0621
4. 4周岁的跑团聚会，很感恩遇到自律又正能量的大家，一起为了自己的健康而奔跑着。一个人跑的快，一群人跑的远，都说我加入跑团后的半年进步神速，感恩大家的陪伴式拉练。
#信仰·灵修#
1. 这一周，报名了30KM的越野，前期村长的邀请没有让我动心，担心自己会入坑，担心影响自己的工作和生活。这次因为根根的报名让我也有了报名的冲动。30km，稍微伸伸手就能够着的小目标，去体验一把不一样的生活方式。在各位坑神的带领下，准备进行科学的训练，为自己的能量加持。
2. 微信遭遇封号，一度让我限入了抱怨的境遇。在抱怨之后，尝试解决方法：查询解封的方式，启用备用的微信号，重新添加好友。在经历了4个小时的折腾之后，无意间竟发现，微信号居然自动解封，真是人品大爆发。微信号失而复得，重新处理信息，删除朋友圈里可能出现的违规广告链接。我在想，如果微信号真的找不回来，又会有多少人还记得原来的那个我呢?人脉，不应该只是存在于通讯录里。
3. 在和懿慧、婆婆、老公的聊天中，深刻的感受到自己的说教成分。当懿慧说出她的购房计划后，马上建议她看镇区的房子，却根本不关心她购房的真正意图；婆婆说她在菜市场买菜时摔跤了，我马上指出她的鞋子要丢掉，买的时候图便宜好看，没有考虑到实用性和安全性，在关心上做的很不到位；和老公在房子的沟通上更不用说了，嫌弃他固执的思维（要我找律师），嫌弃他思维慢，无法接受别人的建议。
✨完成跑心，了却一个小心愿，开心
✨小宇主动帮忙清理冰箱
✨天纬在补习班的到表扬，加油！
✨买了自己第一眼相中的鞋子，最喜欢的，就是最好的。
✨决定再次断舍离微信，做到了。很多内容，不去看的时候，永远都不会去看。
✨天纬和小宇下楼帮忙提快递，感谢。
✨看到美丽的晚霞，真的是美呆了。
✨微信失而复得，幸运
✨在珠海海边，拯救水母
✨跑团四周年庆，感恩相遇
改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。
#休闲·放松#
1. 珠海海边半日游
2. 跑团四周年聚会
#感恩与其他反省#
1. 一切的选择，都是为了成就彼此的相遇。当你越来越好，你的世界也越来越好。
#下周计划#
1. 越野之初体验
2. 阅读《正面管教A-Z》100页
3. 家庭会议
4. 思维导图两张
5. 跑心
6. 样品缸差整理完成
