#健康·身体#
1. 本周早起5:30前4次，早睡23:00前2次，最晚入睡00:30，夜间睡眠平均时长6:22min
2. 跑步6次，合计70km
3. 泡脚6次,面膜3次。
入睡时间和早起时间都比上周有所进步，一起期待更好。
1号和易效能跑团的跑友一起跑旗峰山10km，我给自己订了一个目标，半马或者30KM,因为想看看自己到底有没有这样的耐力。天气很给力，在不断的上坡下坡的过程中，我用633的配速跑了30KM,成功的挑战了自己。唯一不足的是，没有带补给，后续一定要注意。跑步的速度越来越快，也越来越稳。跑步是一个与自己较量的过程，不能一进逞能。（我的内心是有在和根根较劲的，把他当成学习的榜样后，就想着能与他靠近，内心不自觉的开始比较起来，他头一天跑了28km,第二天就想跑个30km来证明自己。为什么呢？如果不比，我就不是我了吗？）
#学习·成长#
1. 字贴6篇
2. 英语口语学习7天
3. 完成月度总结
这一周放假4天，完全处于一个放松的状态，只是坚持了每天字贴和口语，写晨间日记，其它的都被抛在了脑后。完成了4月的月度总结，对自己的一个月，有一个整体的回顾。记录，让我更全面的反思；反思，让我知道如何去成长。
#工作·事业#
1. 还是沿用固定的思维模式工作，总是想不到要做什么，进度表是否有每一个都跟进到位，随时问到的时候都能回答上目前的状态，这需要知道材料的工艺，和每个工艺的时间和可能出现的问题。这一定是需要平时多留心，多积累，将所听到的，所看到的，所遇到的问题都一一收集整理，过滤成自己的知识。随时思考，如果我是老板，应该怎么做？而不是什么都以局外人的心态来对待事情。公司正处在改革的时期，对于我这个位置，需要很大的灵活变通性，会上或者口头上承诺的事情，一定要执行到位，需要他们配合的地方，也要跟进到底，而不是说一下说忘记了，口头承诺的事情的执行情况，会决定他人对自己的评价，靠谱才是一个人最好的评价。对于胚布的损耗管控，一定要做好，每天更新单据，主要针对YY，FULI,GAOCHEN,要随时找他们索要投胚量，养成习惯后需要他们固定时间主动提交数据。其实还是很担心会因为自己的无能而失去这份工作。0428
2. 进度会 完成。因为昨天有跟进，所以今天相对会容易一些，早上也把未确定的材料确定了下来，但是还是有一点遗漏，有一个材料工厂确认明天可以送货，我回复业务的延迟了10天，导致他的跳脚，后来领导出来圆场。原因是我对自己跟回来的交期不够自信。问自己的几个问题：修色的材料如何抓交期？工厂胚布库存表，如何管理工厂胚布？工厂投胚量，如何抓每张订单的损耗？确认每天外发，退货的材料第一时间有出去；通知了工厂来提货，要跟进货物的进出情况；每周进度会之后当天将会议记录邮件外发。0429
#家庭·生活#
1. 小宇打来电话，语文书忘记带回学校，要家长送去。本想指责几句，但还是忍住了，让他自己从这件事情中去找到解决广方法吧。请奶奶帮忙送了书，感谢。昨天和小宇一起预习的《要下雨了》，被老师在班级群里表扬，小确幸。用这样的方法，可以快速掌握课文的脉络，逻辑思维强，书写也很整洁。继续加油，让孩子慢慢养成思维导图的预习习惯。0430
2. 老公回莞，沟通未来5年孩子的上学问题，政策在变，公立学位跟不上入户的人口，所以今年已经在收减入户的门槛了。孩子转学，已经不现实了。但是，陪读，又存经济压力的增加和我独自带俩娃的境地。两难。0430
3. 澳门之行完成。之前计划要玩的地方都一一去打卡，从拱北坐免费大巴去到新葡京，婆婆和老公去赌场，我带孩子们独自去逛街。走路去澳门博物馆，门票15元一人，12岁以下儿童免费，参观澳门的古往今来，出来后去炮台走走，在最好的两个位置拍照留影，教堂就没有进去了，买了一些吃的去逛了Sasa，用时40分钟，孩子先排队，我去购物。然后坐公交车21A/26A去黑沙海滩，沙很细腻，海水很干净，阴天，有些冷，人不多，可以尽情的玩，有免费冲水的地方，不错。坐车（21A，26A）返回新葡京，排队等公交（25，25B）去拱北过关，等车用时1小时，人实在太多，调度了几台巴士来直发拱北口岸，下雨，交警和工作人员就站在雨里一直指挥交通和行人，大大的点赞。相比排队的大陆人，出现了很多插队的，看车来了直接网上冲的，快把小宇挤坏了。回来时过关很快，一直走，几乎不停留。约的司机人也很好，本来约的6点出发，能早就尽量早，错开堵车。但被我一折腾，回来大塞车，到家11点半了。大人孩子都累坏了。去澳门最不舍得的就是吃了，实在太贵。0502
4. 睡到8点起床后开始做卫生，拆洗被子、洗冬天衣服，带着孩子一起扫地拖地擦桌子。家务就是要一起行动。中午去球场踢球️后带孩子去吃冷面，之前居然在公众号里中了一个奖，一碗免费的“什么都有”，第一次尝试，味道酸酸甜甜，冰冰凉凉很爽口，夏天燥热的时候来吃口感会很不错。午休了一个多小时，软绵绵，晚饭过后精神气回来了。小宇主动要求要切菜炒菜，我切肉和洗青菜，放盐，味道很不错。小宇炒菜哥哥洗碗，就这么简简单单真好。晚上到楼下玩轮滑，小宇为我表演了他的花样滑冰，哇，超帅！不知不觉就长大啦！学东西很快，学会了就不会忘记，而且最近对学单车和游泳很有兴趣。0503
5. 上午和孩子们一起拆洗被子蚊帐，然后一起去买菜回家包饺子，100元，兄弟俩自己去安排买的物品和支付。下午天纬去上课，我在家收拾后午休一小时，看电影《绿皮书》。又是几天没有看书了，假期已经结束，一切恢复正轨。0504
#财务·理财#
1. 本周消费1337元，食品酒水480元，护肤品460，兴趣班336元，交通60元。
改善要点：列清单，计划消费
#人际·社群#
1. 和易效能跑团的跑友一起跑旗峰虎英，在没有准备补给的情况下完成30km的拉练，佩服自己，感谢自己的坚持，又有了新的突破。跑完后吃粉，吃饭，洗澡，午休，用一个下午的时间回复体力。晚上带孩子去骑车，购物，准备明天去澳门的零食和装备。0501
2. 和风哥约好跑同沙，但他到楼下来接我的时候才起床，临时改道去了我家附近的旗峰上，刷了一圈，实在是跑不动了，一起吃了早餐。0504
#信仰·灵修#
1. 婆婆要去清溪，我面无表情，既不支持也不反对，但还是保有自己的情绪。孩子已经长大，我完全可以自己搞定了，婆婆在这里也是帮不上什么忙，何况，半年后，我总是要面对独自带娃的处境，现在就权当预习了。但内心还是会有些不舒服，会去和老公抱怨，下雨，要去学校给孩子铺床，没人帮手。而老公的态度，已经看不到太多的温存。只说一句“辛苦了”能有何用。我需要的是，有人呵护，在需要的时候，有人在身边，而不是被人认为，是个伪单亲妈妈。
改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。
#休闲·放松#
1. 电视《飞驰人生》因为热爱，所以值得被奉献
2. 电影《绿皮书》
3. 澳门一日游
#感恩与其他反省#
1. 感恩婆婆做的美味饭菜
2. 感恩博文的指点
3. 感恩婆婆帮孩子送书
4. 感恩老师的表扬，会让孩子更有信心做好这件事。
5. 感恩老公做饭婆婆洗碗
6. 感恩孩子一起帮忙做家务
7. 感恩冷面研究生的美味食物
8. 感恩美好的天气，懒懒的睡了个午觉
9. 感恩打球的几个孩子们，逗的我开怀大笑
#下周计划#
1. 完成缸差表的整理归档
2. 进度会议
3. 续居住证，预约办理港澳通行证
4. 阅读《正面管教》100页以上
5. 非暴力沟通音频课
6. 思维导图两张
