#健康·身体#
1. 本周早起5:30前1次，早睡23:00前4次，最晚入睡23:20，夜间睡眠平均时长6:43min，评分78分。
2. 跑步5次，合计37.5km
3. 泡脚7次,面膜3次。
入睡时间比上周有所进步，最晚入睡时间做23:20，距离自己的目标23:15，只有一天没有达成。跑步5次，保持热情，腿部和腰部的力量必须要得到加强才能保证自己的速度和不受伤。继续用面膜和泡脚缓解一天的疲劳。用最好的身体状态迎接每一天的美好。
#学习·成长#
1. 字贴7篇
2. 英语口语学习7天
3. 听书《自控力：压力无处不在》
4. 非暴力沟通视频课
5. TED发布会，有些认知需要他人不断重复告诉你，才能一次一次被激起学习的欲望。
这周用在学习上的时间依然不太多，但晚上阅读10分钟在慢慢养成习惯。做一个会学习的终身学习者，才能让未来更好。
#工作·事业#
1. 进度会自我感觉不错，但博文还是发现了问题点并耐心的指出。在确认进度的时候为什么会停顿？有没有办法减少这样的停顿？目前我们只有4个业助，每人一张进度表，每周五更新一次发送邮件，周一再就不能接受的交期进行讨论和协商。想要效率有所提升，就得不断的发现问题，并且解决问题。如果发现不了，就先按照他人的建议先去执行。而不是墨守成规。在后续的工作中，除了日常的跟进和整理工作，在周五的时候将与工厂沟通的交期里延期的部分发送给了业务。改善点是需要再提前两小时，以便给业务足够的时间与客户沟通。
2. 在整理胚布表的时候，和同事一起探讨了excel的一些简便操作格式，争得面红耳赤，掌握了技巧，但后来发现复制格式的时候代入的数据有误，每一组不一样，每一组都需要手动变更才对。明天将其完善。bale做开发的时候将数据做错，听她和其它人的沟通，我产生了我自己的评判，觉得她在推卸责任，遇到问题没有对自己进行反思。我隐约觉得，这就是我的处理方式，我讨厌这样的方式，所以当我看到别人也犯同样的错误时，我会对其呲之以鼻。
3. 工作中的思考：被人委托事情的时候，要思考他背后的动机是什么？而不仅仅是停留在表面。
#家庭·生活#
1. 在情绪的管理方面，总是忽好忽坏。回家的路上下雨，开始胡思乱想，操心孩子以后放暑假没人看管，没人管着作业不好好写（操心的命，不肯放手），回到家后情绪很不好。孩子吵着饿了，赶紧去炒菜，想着自己的艰难和付出，内心很不是滋味，好像这些年，都没有为自己而活，到底是为什么而活呢？小宇做作业调皮，被我拍了几屁股，而后开始认真看书读课文。0505
2. 完成居住证的续期和港澳通行证办理的预约。谢谢房东提供给我的资讯，每年都问一次，这也让我反思自己的资料整理要归档整理到位，要用的时候才能及时找到。
3. 家长志愿者✅因为涉及到请假且不太好调配，想请婆婆帮忙去学校做志愿，但她一口回绝了。意识到自己不爽的情绪，但，这本是我自己的事，自己的责任，自己的猴子就要自己承担。中午请了一小时假去到学校✅任务，顺便参观了孩子们在学校的午餐和午托情况。
4. 去参加体育公园的音乐跑活动，两个大大的热气球吸引了好多人。我报了名没打算跑的，看时间还早又可以带孩子去，赶紧回家接娃换衣服去参加活动。哇，很开心有这样一次不一样的体验，尤其是跑过舞台的时候，你就是全场的焦点
5. 和孩子们约好一起去走绿道，到达旗峰公园后孩子们用最“公平”的石头剪刀布选择出爬山，我们一路玩着成语接龙的游戏，很快到达目的地。一起运动，成为最简单的休闲方式。小宇送我一朵别人送他的玫瑰花，还请我帮他取200出来请我和哥哥吃大餐，以此来庆祝母亲节。晚上一起吃了烤肉火锅，自助的东西太多，娃们是好喜欢的。
6. 计划觅书店，去之前辅导小宇画思维导图，时间有些晚了，我很纠结到底要不要去。我选择去只是想了解演讲到底是什么，我是一个不会沟通不会说话的人，想看看，通过演讲可以带给我改变吗？但，在乎他人的看法更加强烈，我会去看可能去的几个人有没有去，心想，如果他们去了我就去。天纬一边晾衣服一边说，如果你要去就快点去，要不就不要去了。我选择去了。收获到两个观点：未来，要做一个会学习到终身学习者；外语要不要学，答案是肯定的，人工智能可以模仿你的任何指令，但模仿不了你的大脑和心。在互动环节我有幸获得一本《番茄工作法图解》，感谢。
7. 母亲节，小宇请我吃火锅烤肉，一起简单而快乐的仪式。
#财务·理财#
1. 本周消费3320元，还信用卡3000，吃饭250，团服50，唱歌20。
改善要点：列清单，计划消费
#人际·社群#
1. 在4.0里讨论原生家庭的问题，对于自己存在的问题谢谢霏霏和徐徐的指引，我需要更多的向内寻找答案。
2. 和晶晶聊了聊近况，感觉到我们都有所成长了，不再一起抱怨，对生活中的锁事都看淡了一些，会更多的关注到自己。但也发现，我们之间的距离越来越远了，多年的不见面，只靠网络联系着，很多东西，都不能聊到一起了。有些害怕。在害怕什么呢？
#信仰·灵修#
1.
改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。
#休闲·放松#
1. 电视《爱上你治愈我》一部关于原生家庭和心理治疗的片子，推荐给自己。
#感恩与其他反省#
1. 感恩所有的遇见，因为相信，所以更美好。
#下周计划#
1. 16年前缸差表整理归档
2. 进度会议
3. 阅读《正面管教》100页以上
4. 非暴力沟通音频课
5. 思维导图两张
