感恩父母的生养之恩，感恩老师教导智慧之恩，感恩兄弟姐妹 爱人和孩子的关心和帮助，感恩同学同修鼓励和支持，感恩天地万物的慈悲加持，感恩大自然的滋养，感恩社会国家繁荣昌盛，让我生活在和谐稳定的环境中，愿一切越来越好！
感恩睡眠和衣食住行
感恩昨夜的睡眠，让我拥有充沛的体力、精力和清晰的思维。感恩我的床、被子、枕头以及为它们付出的一切菩萨。
感恩今天的饮食，衣物，每天让我栖息的房子，带我风雨无阻出行的交通工具：电动车，马路以及为他们付出的一切菩萨。
感恩身体
感恩我的身体，我的大脑，我的四肢，我的五官，我的每一个脏器组织，我身体的每一个细胞。谢谢你们为我服务这么多年，而没有问我要一分钱回报。
是你们让我能够学习、工作、生活。我今天的一切都是你们给予的，没有你们，我什么都不是。深深感恩你们！我爱你们！谢谢你们！
我必须爱护自己的身体，不能任意糟蹋身体。因为，我的父母，奶奶，爱人及很多关心我的人为了我的身体健康付出很多辛劳，糟蹋身体＝伤害他们。而且，我还需要用身体来修行、学习，为众生服务。
今天跟着公司同事参加八大员考试，早上五点多就走了，有时给女儿说了，给她留了钱让她出去买早餐吃，昨晚她做了学校留的安全教育平台的作业，看了几个视频，都是题目是“酒后驾驶”，“超速驾驶”，“疲劳驾驶”，“分心驾驶”，其结果都是惨烈的车祸，吓得她都不敢睡觉，早上她醒来不见我，她九点多给我打电话打电话微信，哭的声音很大，很伤心，我都听不清她说什么，就听见一句：我想让2017回来。我第一场考完出来给她打电话还是觉得很凶，我马上要进去考第二场了，就给老公打电话，希望他能给女儿打个电话劝劝她，真的感到人生每一天都是考场，每一件事都是考题，生命中的每一个人都是同学亦是老师，考完出来我看到女儿发来微信：妈妈你不用急着回来，爸爸给我点了外卖，你在外面吃过饭再回来吧，我的心平静多了，回到家我问她是不是因为昨晚看的视频害怕，她却说不是，我俩睡了自觉后，我抱着她继续问，为什么觉得那么伤心，为什么想让2017回来？她说上午在手机上看了一个视频，2017把一个小孩送给了2018，准备离开，2018问：这个孩子怎么样？2017答：蠢、笨、傻子，你要对这个傻子好一点，然后转身离去了。我说那你2017有什么好的，她说有好的回忆。我：什么回忆，给我说说。她在手机手机上找了半天没找到，她很着急，后来她说上午还想起来呢，现在就记得一件事，就是过生日留下的美好回忆，她说：我知道2017是不可能回来了了，但我就想让她回来，看她的样子很难过。
后来她在手机上给我搜了昨晚看的视频，非让我一个一个的考完，好吧，我就耐心看吧，我这边看，她用被子蒙着头不敢看，我看到一个个车祸触目惊心的镜头，我的心也揪了起来，真的很恐怖，每一个视频的都是用一段文字结尾：如果还有如果，我一定不会酒驾、我一定不会疲劳驾驶、超速驾驶、分心驾驶。看到这些我大概明白女儿的用意了，她是用这种方法告诉我不要到发生灾难之后再去后悔，生命是多么重要，我们应该多种保护生命的种子，不要让生命留下太多的遗憾，感恩女儿给我上了一课，我也呼吁所有亲友，一定要多种保护生命的种子，不要等到不可挽回时再去后悔。愿每个人平安健康，一切吉祥如意。
感恩所有帮助过我的人和我所帮助过的人，让我增长福报和智慧，感恩我生命中所有的人事物，感恩业力这位老师，感恩一切。
回向
籍由我今天所有种下的好种子，回向给我和业力伙伴付琨的目标，愿我们家庭美满和谐，幸福吉祥，回向给我的父母 弟弟和侄子，愿我和他们之间的违缘早日化解，回向给我的爱人和女儿，愿他们早日法化学佛，回向给所有的同修和一切与我有缘的人和众生，回向给宇宙空间里所有的众生，愿一切和谐，圆满无碍！
愿以此功德，普及于一切，
我等与众生，皆共成佛道。
