说到减脂，一般人的印象是枯燥乏味的，经历过跑步、拍类运动、HITT已经拳击等不同类型的运动后，拳击成了我的最爱!

      一开始接触拳击，让我更了解身体在运动上的弱点，为了打好基础，从跳绳的基本功开始练习，渐渐的感觉下肢灵活度提高，可以更好的协调全身以正确的姿势出拳。在逐渐学习不同的拳法期间，又发现身体核心力量不足，导致出拳不稳，力量不够，所以就在一般运动中加强核心训练。随着核心力量提升，出拳更有力，肌肉承受的运动强度更高，竟导致肌肉痉挛。原来越高强度的运动，越需要适当的拉伸与舒展，运动后的肌肉得到放松并配合良好的休息，对于一般要求塑性或减脂才能得到最好的效果，之后也才有更好的身体状态进行运动。

     在接触拳击运动以来，它已经带给我身体以及心态上许多好的回馈，让我摆脱长期困扰的肩颈酸痛和偏头痛，身体更有动力，不会容易感到疲累，每每上拳课都是一种专注开心的状态，不愉快的感受彷佛也跟着汗水一起蒸发！

继续往更好的程度上练习，KO一切难关

Keep Moving 运动的人生快乐无比(-_^)