很早就接触要我和我要的差异不同之处，当学习后，对这个概念有了更深入的认知，就是要挖掘内在动机
我们先了解两种状态：疏离和沉浸
什么是疏离什么是沉浸呢？相信大家绝不陌生，当身心合一即是沉浸非即疏离！当陪伴家人还在玩弄手机就是疏离；和对方说话没有关注就是疏离；如果玩游戏全身心投入就是沉浸；不为取悦他人认真做好自己即是沉浸
当我们自己感悟到自己真实的状态，就能够更好的做好区分，跟着心动
奖励做和自发做有着本质的不同
在形态上看不到实质不同，但是深层次有绝对的本质差异。人生真正的幸福与喜悦没有靠外在的激励而持续的，都是昙花一现。只要激发自己内在动机才有生命力，才能够生生不息，找寻到快乐
如何能够有效激发自我动机
就是给个选择，往往家长都代替孩子做决定；上级为下级做好规划，结果事与愿违，没有达到预期的结果，为什么呢？缺少一个自我选择的机会，也许选择结果一样，但是内在动力完全不同
奖赏和控制的区分
身边很多朋友在教育孩子的时候会有给金钱和物质的激励，这其实都是控制孩子的表现。刚刚提到的金钱和物质就是控制。那什么是奖赏，就是无论做的结果怎样，其实没有必然的联系，而是去感受真实的乐趣，享受当下，这种情况下即是奖赏
价值观的内化
1.内摄是我们自己从小接受的价值观念，恰恰这些思维会产生影响，有些形成虚假的自我，让自己不得不这样做，这都不是真正的自主
2.自我卷入。就像没有了工作好像没有了人生；失去了恋人有人要去自杀；没有了地位自己变得绝望，这都是自我的认知所致，不是最真实的本身
所以孔子说四十不惑？不惑于外物，不再被外在的这些名誉、金钱、地位，名利权情的东西所牵绊。这就是寻找真正自尊的一个过程。自己逐渐开始理解感悟这些事情
真正的自主，是要学会对他人负责。自由意味着真正的自主。它意味着以一种不受内摄、僵化的内部体系，自由意味着有自主的意愿，意味着人们在行动中被真正的自我所掌控
这样的感觉太美妙了，让人心旷神怡，找寻自主，主宰自己的命运
