对我来说，最开心的事，莫过于找到自己喜欢的兴趣爱好，并持续精进。

很庆幸，我找到了，那就是读书和写作。

不工作的时候，我的一天通常这样过：6点半起床，7点到8点跑步，9点到12点看书学习，14点到17点写作，虽然不一定写得出，19点完成复盘后自由安排。

我好喜欢这样的生活状态，自由且规律，有时间做自己喜欢的事，不受打扰。

可两年前，我还是一个三分钟热度，学习全看心情的人。

从散漫学习到有规律地学习，我是如何坚持做到的？主要从目标、心态和行动上改变。

01

目标：我是否忘了核心任务

你是否遇到过这样的情况，一件事做着做着，就忘了初心。

比如，你想减肥，坚持了几天，觉得自己减肥太辛苦，狠狠奖励自己一顿夜宵，之后再也收不回来了。

曾经，我也掉入过忘了初心的坑，且固执得不愿爬出来。

比如，江武墨老师让我每月读多少本书，一再提醒不需要记住，量够了就行；他让我每月写1篇拆解，不需要写得多好，拆了就行。

我耳朵听进去了，脑子没记住，认真了几天，又恢复原样，遇到喜欢的书，看完再看下一本；完成思维导图，就不想写拆解文。

最后，我花了好长时间才能进入下一阶段学习。

现在想想，当初偏离目标的原因是不愿意走出舒适区，满分10分，做到6分也挺好，不愿意挑战8分甚至满分，却不知，能让我走得更远的是做到8分甚至满分。

两次教训告诉我，不按照核心目标做事只会浪费时间，不能达到最终目的。

吸取教训，在写课时，我开始以目标为核心，把课写完再做其他事。

为此，我还调整了学习计划，暂停日常学习任务，把所有的时间都拿来写课，终于在规定时间完成核心目标。

现在，不管在工作上还是学习上，我都会先找到目标再行动。

比如，工作上，年底的目标是完成绩效，那就集中精力整理绩效材料；学习上，目前主要任务是练习写作，那就把大量时间用在写作上，尽量避免被干扰。

迷茫时，不妨停下来想一想，自己现阶段的目标是什么，是否忘了核心任务，然后及时调整，避免走弯路，浪费时间。

02

心态：我只是一个普通人

完美主义是一种常见的心理状态，它反映了人们追求美好，积极向上的需求，但也容易使人产生不切实际的想法。

比如，准备好了再行动；要么不做，要做就做到最好。

在学习写作的过程中，我也常常陷入完美主义。

一旦开始写作，我总会幻想自己能写出大作，最好是一稿过，写了就能发表的那种。这样的想法越是强烈，我就越不敢动笔，生怕写不好让自己失望。

完美主义让我变得小心翼翼，使得计划半年内完成写课的目标一拖再拖。

江武墨发现这个情况后，告诉我，写课的目的不是要求我写得多好，而是在写课的过程中掌握底层逻辑思考的能力。

想清楚这句话后，我渐渐放下“完美主义”的心理包袱，用一个月的时间完成写课。

完成写课后，我想明白了一件事：我只是一个普通人，没有超能力，也不需要拯救地球，每天能做自己喜欢的事，过得开心就好。

想到这，我开始学会接纳自己，接纳自己的不足，比如骄傲、偷懒，把这看成是一件很普通的事，及时调整，通过行动改变。

想持续精进一件事，先得接纳自己，才能保持平常心，排除干扰，持续行动，收获成长。

现在的我，切除了很多不切实际的幻想，能以踏实的心态学习。

纠结时，不妨停下来想一想，自己是否陷入完美主义，然后放平心态，接纳自己的不足，用平常心完成一件事。

03

行动：打败拖延的最好办法

拖延带来的教训，我深有体会。

那时的我固执且勇敢，固执是完全按照自己的理解去学习，勇敢是不听墨墨的提醒，总以为自己能克服困难，按时完成任务。

结果，我成功避开各种困难，安心待在舒适区，原本1年可以完成的学习我花了2年时间。

时间是笔宝贵的财富，我不珍惜，花了1年时间试错。

试想，如果当初不拖延，这浪费掉的1年时间，我可以进行更多练习，尝试更多挑战，取得更多进步。

可惜时间不可逆，浪费了就追不回来了。

再次吸取教训，我开始思考打败拖延的最好办法，那就是行动。

行动，一个被说烂了的词。但真的把行动践行到位，你很快能体会到立即行动的好处。

比如，周六我要主持优秀圈子的会议，周三我就完成了主持逐字稿，周四我突然感冒发烧，病了两天，但我一点不担心，因为逐字稿都写好了，只要能说话，我随时都能主持会议。

看，立即行动不仅避免做事拖拉，还能应付突发事件。

比如，当我纠结要不要运动时，会先打开运动视频，看到视频里的博主运动，自己也会跟着比划两下。

看，即使是打开视频这一微小的动作，也能带动我开始运动，打消偷懒的念头。

现在的我，深知拖延的坏处，正在通过行动打败拖延的毛病。

拖延时，不妨停下来想一想，现在能立马采取的行动是什么，然后马上执行。

通过目标、心态、行动三方面的改变，我跟着墨墨坚持学习了两年多，从前那个没有目标，不懂计划的学习小白。

如今养成了学习的习惯，不仅能在公众号上分享自己的故事，还能写出3万字的课，目前正朝着写稿投稿的方向努力。

如今，我已经不担心自己不能坚持学习，因为我找到了坚持的方法。

目标上，记住核心任务；

心态上，接纳自己是个普通人；

行动上，用立刻采取措施替代拖延。

相信这3个方法还会让我在今后收获更多成长。

作者 | 小蕾

编辑 | 江武墨