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要做到无条件接纳，首先应该先从自己开始吧，如果对自己有那么多的批判，不能接纳自己的局限，那么，对于来访者，对于家人，朋友又如何能做到接纳和尊重呢？
我总对自己的要求很高，我不喜欢自己事业无成，我希望自己雷厉风行，做事有效率，深受领导喜爱。我希望自己很温暖，很热情，对别人能及时回应；我希望我上的每一节课都无可挑剔；我希望我遇到的每个人都喜欢我；我希望每个人都认同我……
但现实却是有很多人比我有才华，比我外形好，比我风趣幽默，比我讲课好，比境界高，总之和某某某比起来我感觉自己太逊了……
我不喜欢自己，有压力就很紧张焦虑，看看人家却那么淡定。我不喜欢自己身上的东西太多，自己总是不够好，别人总是那么优秀。
有时攻击自己，让自己成内伤。有时就指责抱怨身边的人，把关系搞僵。
如果我们不能高度的接纳自己，也就体会不到心灵的自由，更不会无条件的接纳他人。后果便是在关系中不断受苦，而且循环往复。
