前天（3月21日），是第21个世界睡眠日，曾轶可在社交平台上一连数了3000只羊，耗时两小时14分33秒，一度登上热搜榜首。
据中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%、全中国超3亿人有睡眠障碍。在最新一季《奇葩说》中辩手冉高明自爆了自己的睡眠四件套泡脚、敷面膜、喝酒和吃褪黑素，尽管如此，有时候依然睡不着。
（暂时没搞懂怎样将台词合并在一张图片上）
当期讨论的辩题是：奇葩星球为了提高效率，发明了不用睡觉药，你支持不支持？这道题的背后是无数失眠人群。失眠的原因多种多样，但长期熬夜大概率会有损健康。人生是一场长跑，睡眠为我们提供了不竭的动力，而《2020年中国睡眠指数报告》调查显示，2013年到2019年，人们平均入睡时间已推迟了近两小时，这说明，有越来越多的人，加入了熬夜大军之中。
英国经济学家，现代经济学最有影响力的经济学家之一，凯恩斯曾预言“21世纪人们每周工作15小时”。显然这个结论是错的，搅混了“需要”与“需求”（“欲望”），因为人的欲望是永无止境的。我们想要住进更好的房子，想要开更好的车，想要买更好的衣服，想要吃更好吃的东西……除此之外人类之所以需求不断扩大还有一个很重要但是不容易想到的原因，有一种需求需要无限的金钱来满足，那就是对于社会地位的需求。
近日，一条新闻引起了社会关注：3月7日上午，安徽合肥的一个城中村，42岁的许先生在出租屋内孤独死去。生活在这个时代的我们就像在一个巨形机器里的螺丝钉，我们每天不停地奔跑，不停地运转，工作制从原来的955，到现在996、007，时代不允许我们停下来，更不允许我们悲伤抱怨和哭泣，因为一旦哭泣，螺丝钉会生锈的，所以我们焦虑，因此失眠。
宋丹丹（饰 白云）在2007年春晚小品《小崔说事》中调侃赵本山（饰 黑土）说，没心没肺的人，睡眠质量都高。显然看得出来，当代年轻人的心、肺不仅有，而且特别大。已经看过许多因为熬夜而猝死的案例，不是我们想熬，只是不得不熬。
年轻时用时间换金钱，到老了再用金钱买时间。学生时代常说一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。但越长大越发现二者就是买和卖的关系。最近抖音封掉了许多炫富的账号，因为给社会带来了不良的影响。绝大部分Up主在现实生活中都过着平凡甚至底层的日子，但在屏幕前风光无限，更难以理解的是此类账号的粉丝并不少。这种极致的反差很大程度上反映了人们内心的向往和不安全感。没有什么比财务自由更有吸引力，但想深一层，我们想要的究竟是“财务自由”还是“自由”？
如果此时此刻，你也正遭受失眠的困扰，或者各种原因不得不需要熬夜，那么以下三点建议希望可以帮助到你：
1.很多人连着多天失眠的最大原因，来源于“害怕睡不着”的紧张感。很多慢性失眠的患者一开始可能是因为工作、学习上的焦虑影响了睡眠。后来就对睡眠特别在意，焦虑的对象就转移成了睡眠本身。越担心睡不好结果越睡不好，越睡不好越担心，于是就进入了死循环。要解开这个死结，需要降低自己对睡眠的预期。焦虑的时候就想想，失眠死不了人，不要担心少睡一两个小时。（ps.睡眠环境要保持安静和昏暗，不要在床上做与睡眠无关的事情，比如说刷手机）
2.不是每个人都需要8小时睡眠，睡眠时长是由一个人的基因和生理决定的。有的人每晚只需要睡4-6小时，也有的人每天一定要睡上10个小时。所以，不要因为每天没有睡够8小时而担心。
3.如果前一天失眠，不要在第二天补觉，那会影响自身的昼夜节律，按照正常的作息时间，适当在第二天提早时间上床睡觉。
设立世界睡眠日的初衷是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题。
可以，越是拼命，越要爱惜自己。
