每个人的自卑感程度是不同的,降低自卑感受有利于我们体会到生活的幸福感。当我们负面情绪变重的时候,我们就会感到难过,伤心,我们的思维也会跟着扭曲,对客观事情的看法和想法都会偏离客观事实。
一般情况下,我们会经常出现扭曲的状态,像波段一样,有时候高,有时候低,高的时候一般是我们过于兴奋,把事情的发展和结局想的过于美好,沉浸其中;低的时候一般是我们想的过于悲观,或者是因为之前过于兴奋,结果出来之后产生的落差让我们特别失落。在高高低低中达到一种平衡,是一个普通人正常的状态,但不是最佳的状态。可以通过自我反省,逐步减弱波动的幅度,幅度越来越小,我们的情绪也就越来越稳,也就是我们常常说的,经历风雨后,人越来越成熟。
还有另外一种情况,情绪长时间处于向下的发展趋势,自我很难调节,这种情况长此以往就很容易抑郁,当下的生活环境对于很多中年男人来说都会有明显的压力,如果缺乏自我调节意识,很容易患上抑郁。
患上抑郁最明显的表现就是很容易感受到内心强烈而持久的自卑感。