严琴 中原焦点团队第33期初级班学员坚持分享第12天 总约练2次 来访者1 观察员1
幸福与否，由我们的情绪决定。学会处理情绪非常重要，不同的情绪下，对同样一件事的解决方法是不同的，结果也是千差万别。
原来的我是一个敏感的人，敏感的人就容易情绪化，并且我还不知道管理控制自己的情绪。就是意识不到自己对某件事某个人的真实感受，然后情绪失控。后来通过学习心理学，明白了解决“情绪问题”的出发点，就是“真实地面对自己”，而不是压抑所谓“不好”的感受。
人这所以会情绪失控，是因为大脑中有一个专门负责管理情绪的区域，叫做“杏仁核”，它给我们的情绪站岗放哨。信息传到杏仁核的速度比传到大脑皮层的速度要快，所以当突发事件发生时，我们更倾向于先产生情绪反应，过后又平复下来，甚至经常会因自己的过度反应而后悔。
但这不是不可改变的。刘老师说过一句话“遇事憋三秒，让子弹飞一会。”如果能先意识到情绪的发生，能够在情绪爆发之前冷静十秒钟，情况马上就会不一样。
