【R：阅读原文】
1. Listen，倾听自己的逆境反应
2. Explore，探究自己对结果的担当
3. Analyze，分析证据
4. Do，做点事情
LEAD工具是基于这样一种观点：我们可以通过改变思维习惯来改变成功率。这种改变是通过质疑以前的模式并有意识地构建新的模式来实现的。
【I：用自己的话重述原文】
1. Listen：遇到逆境后，先停下来，去感受一下自己此时此刻的真实想法，可能是愤怒、沮丧、无助、悲伤，没关系，尽力去感知就好了。
2. Explore：现在出现这种逆境了，遇到困难了，最糟糕的结果是怎样的？我对这种糟糕的结果要负多少责任？10%，50%，还是100%？
3. Analyze：特别注意区分事实和想法，找出事实，而不是自己的想象。在现实生活中，二者常常混淆，因为二者在我们的大脑中不断的交替出现。
4. Do：问问自己，此时此刻我能做什么来减少损失？来获得对逆境形势的一点点掌控感？
【A1：自己的相关经验】
昨天早上，我跟佐佐聊起了我将电脑拿到电脑大市场换了新键盘的事情，原以为会得到他的认可，结果没有想到佐佐听了很生气，责备我没有和他商量。因为电脑是公司的，零件坏了可以到公司申请维修。看到他对我不好的态度，我也很生气，两人当场就争执了起来，结果不欢而散。
反思：
1、Listen
当和佐佐发生了冲突以后，停下来想想，我当时的感受是生气、愤怒、也有悲伤。
2、Explore
出现这种生气、悲伤的情绪的时候，最糟糕的结果是两个人一天的心情都不好了。
我自己要负多少责任呢？我想其实应该是算到50%，毕竟我在做这个事情的时候没有去跟佐佐进行很好的沟通。
3. Analyze
事实上是因为自己私自做主，没有想到电脑是属于公司的，没有很好地跟佐佐沟通。
4. Do
此时此刻我能够做什么呢？其实我能做的就是调整好自己的情绪，向佐佐承认自己做得不对的地方，以后改正就行。
我想通过这四个步骤的实施，一定可以解决我俩今天的矛盾，从而让我们重归于好。
