瑜伽呼吸

1，基礎部分 呼吸：：1，火呼吸（每天坚持三到五分钟，清理身心毒素，净化血液）2，一分钟四次呼吸法（改善人际关系，在生活中，特别是坐长途车做这个呼吸冥想可以让你处在喜悦的流动里）3，西塔里呼吸法（卷舌舌呼舌吸）（清热解毒，增强心肺活力，，特别在感冒咳嗽发烧热感的时候运用，每天11分钟，真的是很快治愈哦）4，拜日式：五遍，疾病远离你（是意念带着呼吸，呼吸带着动作去用心感知身心的状态）5，  脊柱疗愈呼吸法。