我们要用自己的全部存在，来和另外一半在心灵上真正相遇。
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纵观现在家庭生活方式，无一例外，除了工作，生活中大部分时间都奉献给了手机。抖音、头条、微博，QQ、小视频、朋友圈等等，就是半夜醒来睡不着也得看会手机，刷刷朋友圈，再顺便发一下“这个点又醒了”接着继续再睡。
其实婚姻里，高质量的陪伴最重要，哪怕你睡不着的时候，用刷抖音的一分钟用来拥抱你的伴侣，你即刻就会体会到拥抱温暖的感觉。高质量的亲密关系可以让人心理保持健康，减少心理问题发生的风险，又能提高婚姻幸福感。
每天 陪伴爱人聊天或散步一小时比各自玩手机在一起一天更重要，大家都是奋斗事业的年纪，真的很忙，如果两个人总是不在一起沟通，陪伴，感情就会慢慢淡下来的，长久不沟通，就没有共同语言了。
哪怕有了孩子，夫妻之间也要抽出时间来陪陪对方，彼此才是一个家的支柱，夫妻之间关系稳定，就好比一颗相互缠绕的稳固增长的大树，枝叶茂密，孩子才能无忧无虑在树下幸福快乐的玩耍，老人才能安详宁静的享受天伦之乐。
作为家庭，最终衡量的尺度不是时间，而是用心程度。生活的有效时间，在于自己用心度过的时间，这只有自己能够衡量。不用问别人怎么做到高质量陪伴，当你一心只想着你面前这件事，那就一定是高质量的。
你的心里有对方，他才会真正了解，理解你。我们要保证彼此是熟悉的，越了解一个人，内心才会靠得越来越近。
不要错过陪伴的时光机，过去了就找不到了。
不管怎样，在亲密关系中，值得你花费时间和心思。关系的稳固，取决于你是否愿意做更高层次的互动，能否走进对方的心里。
不要让你的另一半抱怨，“你宁愿躺在床上刷抖音，也不陪我说一分钟话”。
我们需要有那么一会，世界里只有彼此，没有工作，没有他人。
