第2章：写日记实现梦想
【要点梳理】
（一）写晨间日记的“五大好处”
1.提升写作能力：快速、准确地说出想说的话。
2.提供源源不断的话题：每天记录，找到灵感和话题。
3.拓展人际网络：珍惜和记录每一次遇见，记录特别信息（如：某人的生日、特别纪念日），在恰当时间予以关切的问候和祝福。
【案例】
哈佛大学的米尔格兰姆教授提出“六度分隔”理论：一个人只要能和六位朋友保持环环相克的关系，就可以和世界上所有的人联系起来。
4.了解自己身体与精神的状态：用日记记录隐藏在自己内心深处的情感和行为模式，以及身体状况。
5.找到自己的优点，改变人生：写日记时每日检视、查看自己的年度梦想、90天短期目标。
（二）为何会兴起写日记的热潮？
原因：人们的目光从关注外部关注别人→转向开始关注自己
（三）如何写晨间日记
- 在日记中写下真心话，看清自己内心的真实世界。
- 记录真实的事件和真实的情绪。
- 使之逐渐成为一种好习惯：为了自己，为了自己的梦想，主动积极、自然而然地去做。
- 早睡是为了我们的身体，早起是为了我们的内心。
- 在晨间日记里设置健康数据栏（也可在印象笔记中用一个专门的笔记本记下一些健康常识）
- 记下那些让自己重新鼓起勇气的经历和启示
【心得体会】
1.没有记录，就没有发生，享受写晨间日记的过程。已经持续写了90多天的晨间日记，每天看着自己把一只只青蛙消灭掉，记录着生活中的点滴美好，反思自己做得不到位的地方。这个过程就是一件很幸福的事。
2.量变产生质变，持续不断地做一件简单的有意义的小事。当自己持续写三到五年，甚至十年，再回过头来看自己历史上的今天都发生了些什么，也看到自己点滴的转变，这样每一天都过得很安心、很踏实。
