我计划每天对祈祷文，我想就一个事情坚持30天，以此来增强自己的信心。昨天坚持了第一天，今天坚持了第二天。
今天午睡睡得比较沉。原计划是起来后再读祈祷文的，
起床后就看书了。默默地看书了。
然后我就感觉到我内心对自己有指责，好像是在指责自己，没有把时间充分利用起来，是在浪费时间等等……
还好，我捕捉到了我内心的这个感受，我可以及时更换这些话语。
我是可以休息的。这几天上班太累了。我身体需要休息来恢复精力，今天中午比较沉的睡了一觉，这是非常好的事情，让我的身体得以恢复。
同时今天的朗读任务已经完成。今天任何时间以外的朗读都是额外的多做的，如果没做，也没关系，如果做了。当然更好。而且我不一定非得在那个时间去做那个事情啊。总之，我是有自由的。
我不需要如此强制我自己的。
我需要宽慰我自己，我不需要对我如此苛刻苛责的。
亲爱的小娟，我爱你，你是最棒的，只要你开心你快乐，我就很开心。
我会陪着你一起坚持做完30天的朗读任务。
加油，宝贝，支持你。爱你，你是最棒的。你值得拥有一切美好的事物。
