今天看到冉姐的文章，讲述她半年减掉12斤的减肥经历，不由得想起来自己这几年的减肥经历，其实真谈不上减肥，只是一个体重变化周期吧。先是前年做心理咨询后，心情放松了，腰板挺直了，身体也轻松了，心情愉悦的去做一些事情，不知不觉的，体重减了6斤。然后是去年，自己一个人在外面进修，可以跳绳运动，可以晚上不吃饭，只喝一些粥类，渐渐的，体重又减了4斤，算下来有10斤了。可是，后来，心里有不痛快，于是又开始放纵自己暴饮暴食，体重也渐渐回来了。而做了果语后，经常做一些甜食，又加剧了体重的增长，导致体重完全反弹回来了。
体重的增长，让我时常有种身体疲惫的感觉，多了那么多肉啊，真是一种负担。可是有不愿意委屈自己减肥，总想着心情愉悦了，自然体重会渐渐正常的。这反映了我一个固定的模式，做事情特别容易从感受出发，不愿意离开自己的舒适区，跟随感觉做事，往往三分钟热度，无法形成一种自我约束，靠自律来管理自己。事实上，自律真的是很重要的一件事情，是自我负责的一种态度，也是心智成熟的表现。
记得有次和冉姐吃饭，我一边说话一边吃了好多，她小心翼翼地吃了一些，看着粥，自己忍着不喝。我说这样的减肥我可做不到。可是，她对自己的约束做到了，而减了10斤后的她，看起来神采奕奕，精神了好多呢。减肥让她对饮食有节制，而有节制的回报是轻盈了很多的身体和更加饱满的精神，得失之间，冉姐对自己，是欣赏的吧。
前几天看一篇文章，说到自律与体重的关系。更有甚者说，上海有家学校，从家长体型看一个家庭的习惯，筛除掉体型胖的家庭，因为这样的家庭自律性一定不太好。我不知道这种理念是否偏颇，但是对我，是这样的。
冉姐分享的减肥过程，有几点。一，晚饭少吃或不吃。这个我是受益过的，以后也要把这个习惯重新养起来。现在总觉得要给孩子好好做饭，做了后，不知不觉自己的肠胃任务就重了，因为不舍得剩下饭菜扔掉。二，吃饭和喝水分开，让胃不被撑得很大。这对我来说太难了。没有汤水或粥，吃不下啊！
