ྃ
读书《重塑心灵》第三章拓展视野
这部分拓展视野的内容我全部摘抄下来了
因为太喜欢真的太有用了
每一条都是机会
自我价值包括自信 自爱和自尊
首先通过上次分享的方法拥有了自信以后
自爱和自尊也会容易拥有
当你的自我价值提升你就有能力
看到身边的美好和成长素材
一个人健康的思想和行为模式
包括五个部分的内容
❶思想态度
我们都知道思想决定行动哦
当你分清楚各自的人生课题要承担这个事实
明白你的事 我的事 老天爷的事
有三赢的态度我好 你好 世界好
你就会从容的面对自己如何更好的话题
把坚持 乐观 谈判 智慧这些特质加持给自己
❷学习提升
活到老学到老是每个人都该懂的道理
保持对新鲜事物的好奇
拥有尝试的勇气和行动
包括这次陪跑训练营我主动参与
也是对老樊的好奇以及要拿结果的行动
凡事多问为什么不满足于简单的答案
涉猎多门学科丰富自己的脑袋
在学问的海洋里吸吮营养
你自会气质无双
❸自我管理
也就是照顾自己的没能力
包括自律的一些习惯
思想和行为上对自己爱护和尊重
计划和实践保持同步 做好自己该做的事
❹情绪智能
也就是做自己情绪的主人
明白情绪实则来自你自己的信念系统
认识和接受自己的情绪
当坏情绪来找你
正面面对它们吧，它们促进你自我觉察
帮助你保护你的
同时有能力关心别人的感受
❺人际沟通
别独自用餐就是了
主动与他人接触 有能力表达自己的意思
接受其他人与自己不同
也能妥善处理别人的不良行为
能够面对公众说话
有谈判辩论的能力
对照以上几个标准检查自己
查缺补漏自己
我想到了下午被一个不熟的人弄的不愉快
来自她的一句平常话
我一下子就分析上升为她在质疑
我是否认真工作的高度了
所以直接没有回复她自己也不爽
后来想想大可不必
我与她扯不上我的工作高度
是我自己过度解读她的话了
如此想来就没事了 且找到了自己的敏感
送你一朵花
今天的开心＆不愉快就今天解决
