当我们想要变得更自由、更喜悦和富足的时候，我们其实是有两条路，路不在远方，而在脚下：
一条路是下旋的地狱之路，我们通常生活在谎言之路上欺骗贪婪，极度恐惧和无知，反复的循环没有尽头，
还有一条就是上旋的真理之路，我们需要学习真正的顺应着真理而生活，我们需要有四个步骤：
静、慢、等、信合
一、静
静下来，学着了解自己，
1、了解自己，会发现我们的盔甲是为了为了隐藏我们的孤独，掩盖我们的脆弱。
2、当我们安静下来，能够了解、看见、关照，我们能发现空气中的微小颗粒，我们发现人跟人之间的空间，我们能够看见念头与念头之间的间隙，
3、听见
我们会有一些对自己的声音说：我要这样.......这样才能够成为一个自豪的自己。我们静下来才能看到一个分裂的自己，一个烦躁的自己和一个被困在囚笼里被困在盔甲里的自己，这是走向真理之路的第一步，
二、慢
慢下来，可以对区分什么是真正的我，
1、区分需求和爱：
我们会发现我们其实并不爱自己，我们爱别人，其实也并不是真的爱别人，我们把自己的需要当成了爱，我们需要周围人对我们的关注、关心和认可，来补充我们内在的匮乏。虽我们爱对方，为对方去做事，其实是索取，我们的付出是一种索取，那假如对方不按照我们期望对我们的时候，我们就会生气，这所有的我们区分的就是我们自己内在的匮乏，有一种被认可的需要，把这个当成了爱，当成了爱对方。
2、区分真正的自己：
我们内在其实有一个无比纯真的自己，还有一个被盔甲、被过滤眼镜，所蒙蔽的自己，自以为是的自己，我们隐藏自己的感情，因为内在纯真的部分有一个害怕，就是我们不能想说什么就说什么，想做什么就做什么，这样的话肯定没有人喜欢我，所以我们一生都是一种因为会让别人尊敬我们，喜欢我们的方式活着，我们一生都在证明自己是一个好人，我们用一辈子都浪费在证明上呢，
3、区分野心和雄心
区分什么是野心？野心就是只是担心匮乏，不断抓去，一切围绕自己的需要，付出总是斤斤计较。
什么是雄心？就仿佛像一棵树，只是安然地成为自己，以树的本分就是成为树，吸收天地是精华，饱满自己，开花结果，贡献果实，造福于他人，顺便自己继续的成长。
我愿望都是发自内心，没有恐惧抗拒。
三、等
等待是需要勇气的。
1、失败者
我们害怕失败，害怕成为失败者。如果我们去面对，我们有可能失败，但如果我们逃，那我们已经失败了。
2、耐心
我们需要的是耐心等待，而这个时间不会一下子到来，因为我们通常都没有耐心，都想快速的成长，快速的解决问题，越是想要快速，越欲速而不达，我们就会消耗自己。当我们别无选择的时候，“等待”这个决定就轻而易举的，当我们真正能够带着勇气去等待的时候，我们会发现那些恐惧疑惑，其实都是幻觉。起起伏伏来来去去。
四、合：
上下一次内外贯通的我们，来自于气息的流淌，来自于各种灵魂的碎片聚拢，各种信念的碎片的聚拢。
1、伟大力量
放下放手，需要信任，信任有一个比我们更大的伟大的力量、宇宙，神，奇迹，能量、量子，
2、信念系统
我们放手的是什么呢？放手的是已知的我们的信念系统，放手的是我是谁、是非对错，好坏的标准；放手那些应该必须的行为准则；
3、一体
放手，完全的让那些伟大的东西流经我们突然之间，我们会有一个合的感觉，一种融合的感觉，当穿越了这个融合，
4、选择
我们会重新定义自己，我是源头，我是创造、我是原因，我是无所畏惧的责任者，这都是我们的选择，选择真理，选择信任宇宙、选择放手，这个时候我们就能够从地狱轮回中，穿越回到天堂，这才是真正的真理之路。
总结：
破除生命魔咒，我们每个人都有一层脱不下来的盔甲，那盔甲是自己为保护自己而穿上的，而它却成为成长的限制。
只有透过静、慢、等、合，破除缠绕在我们身上的盔甲和防卫，才能活出真正的自己!
