在本次的课程中，我们特别强调了关于效能里面的丰盛日记。那人的效能等于什么呢？呃。一个公式。表现等于潜能减去干扰。
可是我们每天工作都很忙。当我们，一天没有能量。感觉沮丧或者有挫败感的时候怎么办呢？这个时候我们就会用到丰盛日记这样的工具。
我丰盛，我拥有非常强烈的改变现状的意念，这是内在的。我丰盛，我可以很好的掌握情绪。不轻易发脾气，这是能力。我丰盛，我总是无条件的爱护和保护我的家人。这是关系。我丰盛，我生活在容易获得学习资源的南京，这是环境。
所以整体而言，我们从内在，身体，关系，环境四个维度。也就是从个体，群体，主观，客观这几个方面来丰盛自己的。
丰盛日记，一开始练习的时候可以默默地写下来写，在本子里面既可以作为一种，情绪暗示和赋能，也可以是一种潜能的激发与自我鼓励。
为了效果更好，我们也可以尝试每天在早晨起床，对着镜子笑一笑的时候。大声说出我丰盛这样的话。当然也可以睡前对自己尽心131总结的时候，说出我丰盛这样的话，一下子的情绪，你的细胞就调动起来了。
我丰盛丰盛了谁？丰盛了自己，丰盛了周围最亲的人，同时你的丰盛也会感染到别人。这就是吸引力法则带来的，你是谁，你便会遇见谁。
