精力管理高能践行营晨会@20181110
会议基本信息
时间：2018.11. 10周六6:00--7:30
地点：云之家-高能践行营15期
主题：分享美好，爱上整理
主持人：李若清
时间大臣：林荣伟
排麦大臣：王玉珍
记录大臣：刘霞
一、精力管理践行营本周总结（执行班长：刘丽红 3分钟）
1,嘉奖二组班会前期准备的细致。
2,激励方案优化：合一奖变更为进步奖,个人奖:教练推荐，并采取下车机制；讲师方面：周五讲师会议确定行程已经固定下来，还有12个主题分享。教练方面：刘伟总教练的闪光点越来越多。
颁奖名单:进步奖六组59分，五组54分，一组
二、教练分享
刘伟教练
1,个人成长：周四进行了一对一的沟通演练与分享，看到了红霞，国林的成长，并感谢玉梅教练的支持。
2,下一步对组员一对一沟通，让组员更明确自己的目标，同时教练自己也会成长。
3,教练的方向：对组员的目标进行再次的整理，学会舍弃与专注重要的目标，并持续进行拆书计划。
优秀组员分享:
一组汪昂:整理心得。1）穿着形象的改变:入秋到两个城市购买衣服，穿着和审美发生变化。2）办公环境变好，自我感觉：自信，愉悦，舒适
二组王玉珍:沟通情绪管理，1）以前只关注表达上，不顺心就会发泄出来。2）现在会自我觉察，进行自我对话。3）感谢玉梅教练进行的一对一的沟通演练，实战中对孩子多了份耐心。4）下一步工作交流上多控制情绪。
三组程保秀：沟通践行经验。1）反复听湉月教练的课三次。读懂自己才能搞定别人2）反思:曾经沟通上自己较强势，喜欢讲道理。3）行动:下载微笑图标，时刻提醒自己微笑。将“微笑，魅行，非暴力”贴在办公室对面墙上。效果明显，特别是跟下属沟通方面。
四组红霞：轮值组长，周一的主持人。成果1）请振如老师分享，指导睡眠。群内发振如老师的三节课。2）科学饮食：凤超老师点评每天的早餐图片。3）荣伟每天读羊皮卷。清莲，慧玲晒美食。4）拆书：刻意练习
个人体能精力：1）睡眠，早睡早起。2）运动，三次跑步。有热身，关注呼吸及拉伸。3）精力管理：思维改变，健康是最重要的。
五组刘云霞：1）坚持打卡：比较好的是读经，PPT打卡。2）早睡有些困难，11点半之前上床。3）亲子陪伴，陪女儿写作业。4）人际关系是面镜子，有情绪是对自己的不满，情绪是做给自己看的，反映了自己的虚弱。
六组史国林：1）昨晚3点到福州，行李箱整理：六个分类，超重时可以立即取出东西。2）阳台整理，买花架养了68盆花。3）厨房整理，做饭控制在45分钟内，主要是东西放置合理。
七组余映云：最近回归；本周变化：组员共同成长，小组会打卡（听书的内容填入），早睡早起（参加早睡团）。有计划去云南跑半马。整理参加二阶践行群，听麦静仪讲师的分享，感谢玉珍支持7组
三、专题讲座：分享美好爱上整理（麦静仪讲师）
一、整理的意义。
物质过多容易迷失生活的方向。追求极简的生活方式，少即是多。获得断舍离的智慧。断是堵入口。舍是丢废物。离是弃执念
二、怎么爱上整理？
一年前结束租房要搬新居，用几个月时间整理出怦然心动的家。由混乱（吵架，不专注）变成整洁（美好，幸福）。喜欢是从行动中获得收获，然后决定在180天践行中做整理讲师。现已开设九堂课，从家居，心灵，到信息的整理。
三、怦然心动的整理。
对象：物品，信息，心灵。
过程。整理的五个维度。1）空间。：规划给物品安个家。
2）分类，贯穿整个流程。a，丢弃，只留心动的，b筛选，c，分类，d收纳，e归位。
3）习惯：一段时间重复，找到乐趣，养成习惯，日常中微习惯。a，列出整理清单，可以舍弃的大类，b，用固定位置存放，物归原处。c，信息建目录。d，数量限制。e，固定整理时间。比如早上晚上五分钟或睡觉前，卫生每周一次等
4）沟通：自我沟通；整理的意义；发现见状。与家人沟通好，示范意义，扔东西只扔自己的。
5）美学：家具的颜色与风格。审美的提高。只留心动的物品。减少就是快乐。
本周课程预告：范范
11月10日左红讲师-女性魅力亲密沟通11月13日升平讲师-GTD执行练习
11月14号湉月讲师《了解他人》
升平班长总结：上周沟通。本周整理。四个维度九个模块在践行。进行跟自己比。
整理感受。像跑步。焦点在病痛上，花费时间。调整焦点，放在好处上。持续的。整理后人生都是透亮的，这是每个人必备的习惯。要调整方法去落实行动起来。
问题答疑
1客厅主要有孩子书柜，孩子玩具区和沙发，一般整理是各就各位，但一天之后又乱了，发现书柜里有玩具，沙发上有书或玩具，真心累，如何整理？
听课程《如何成为孩子的整理教练》；房间物品，玩具，书籍，衣物可以自己取放，让他自己动手，自己分类，玩具箱不要有盖子，尽量最简化，贴标签（用彩色图标），做到给予奖赏。
2，如周日整理客厅，下周才能整理卧室，但下周时客厅又乱了，卧室一直没有时间整理，该如何分配？
不按场所整理，按物品分类整理。
3）现在孩子上幼儿园大班学会整理书包，但自己的玩具、书柜、衣柜等都还不会整理，经常搞得很乱，如何教孩子整理？
父母要有好的心态，运用教练机术，先教他分类；物品放于固定的位置；然后教她物归原处；培养觉察力,引导他分类，做到表扬。
