今日收获
1、今天从早上到晚上，一直在赶报告，屁股都坐疼了。上午刚开始的时候真的超级抵触、烦躁，再加上期间回看感觉自己回应不是很到位的地方，就感觉自己哪哪做的都不够好。
为了不让自己陷入这种消极暗示，赶紧去做冥想、做觉察、自我对话，还给自己放假，不定闹钟的睡了一大觉，还不忘在睡觉期间进行积极自我暗示。
简直是煎熬，活生生把自己按地上摩擦，再想方设法把自己拉起来！内耗就是这样来的，区别在于我们对自己的状态是否有觉知，是否有行动方案。
2、今天娃满足了自己的心愿，开心极了，哈哈哈
今日挑战
在电脑前坐了一整天赶工，晚上跟娃在窗台上吹风，娃问：妈妈，怎么感觉你这两天没有力气。工作让我失神😭
今日摘抄
我去散步，就只是散步，可是如果我想出去散步，又必须做其他事情，矛盾就开始了，然后有冲突，然后有努力。这就是为什么想要了解努力，就必须找出我们的矛盾、对立有多严重 — 克里希那穆提
