一位年轻姑娘说：爱情太苦了，希望早点忘掉过去，像从没有爱过那样。余生只想一个人好好过，再也没有力气去爱人。
她，30岁，连续两次情感失败，一次是她爱得很深的一个人，另一次是她感觉不怎么爱的人。她原以为爱得太多才辛苦，谁知降低标准，开始小心计量自己的付出，也会心苦。
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爱的路会苦，不爱更苦
在家庭治疗领域，李维榕博士有一个研究项目，是通过对孩子心跳、皮温、手汗等生理指标测量，评估孩子内心情绪与父母及家人之间的关联。
当那些孩子出现焦虑、易怒、消沉等情绪问题，或是有攻击、撒谎、自伤等行为问题时，他们看起来是很无所谓的态度。可是，监测时就会看到，当父母及家人发生冲突时，孩子的一系列身体指标都会发生明显的变化。
很多家长一开始都会很难相信，自己对孩子的影响原来有这么多，意识到自己所做的一切，在孩子眼里是那么重要。
而那些孩子，一方面是有想法和需要的，另一方面又是自我压抑的，可是不管他们如何否认自己的情绪和情感，他们内心的体验，依然提醒着他们，那些很重要的部分，一直没有远去。
这个途径能帮助我们去更深地认识和理解孩子。可是，我们却很少有途径去认识自己，当喜怒哀乐都被自己压抑，我们可以用极度理智的头脑去生活，会清晰地辨别什么是应该的，什么是不应该的，看起来一切尽在自己的掌控之下，可在潜意识里，还会清晰记得那些对自己重要的，却被自己阻隔在外的情感。
这些被理智压抑下去的情感，就被变成症状来扰乱理智的生活，如果压抑足够强时，身心疾病或者心理上的分裂越明显，却常常被他人视作不应该。
我曾经听说，过去在农村，有经常因为爱不如意疯掉或自杀的女孩，如果执意要跟自己的情感相悖，就走上了一条自毁的路。因为，爱恨早在我们的心里，无法用理智去改变或选择。
即使自己设置好了各种限制不可以，外表冷静从容，内心被分裂的苦也只有自己体会。
或许你曾面临伤害、遭遇背叛，人已不在，事已久远，你也要允许自己去感受，在内心里完成对一份情感的整理，然后才能满怀希望地去爱。
依然相信爱，不是便宜任何人，而是只有爱，你才能通过记忆中的情感碎片，重新找回自己的完整，才能在过去和未来之间，找到活在当下的平衡。
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所有的亲密关系，都是呈现你与自己的关系
在我的工作中，我会遇到无数想改变自己的爱人的丈夫或妻子，我总是先让他们去懂得自己。因为，当一个人不懂得自己时，带着自己的矛盾和纠结，最可能把对方变成一个不想要的人。
很多妻子或丈夫说，我花了不少的精力去努力改善我们的婚姻，可是越努力，他却离我想要的状态越远。当他们抱着要讲清楚道理，要证明自己的想法时，却很难相信：亲密关系所呈现的样子，其实是我们与自己相处时的样子。
有一位妻子，埋怨他的丈夫事业上没有作为，各种方法用尽，道理讲遍，可丈夫还像一个扶不起的阿斗，一不高兴就辞职，往家里一呆就是几个月。
当这位妻子谈起自己时，也用很严苛的方式责怪自己，觉得论长相自己没有优势，论工作比不上姐妹，论心计玩不过同事，想找点感兴趣的事，又总是力不从心。对于自己，她一点都不满意，也责怪先生不够支持自己。
她看先生的方式，其实跟看自己一样，她需要自我支持，却变成了责怪自己，她希望先生能自我实现，内心却又不相信他能做好，所以先生也会从她的指责中感受到自己的不够好。看似她一直在帮助先生改变，实际上这也是阻碍先生完善自我的阻力。
当她带着对自己的否定和不接纳，努力去改变先生时，关系最终呈现的是，她对关系的极度不满意。她害怕自己没有作为，最终却把先生变成了没有作为的样子。
当亲密关系出现问题，我们首先要做的是，去理解自己内在的冲突，并尝试去懂得接纳自己。当我们不带着自己内在冲突的投射去看对方时，关系才能逐步变得清晰，两个人才能在关系里重获自由，去相互支持完成人生其他部分的自我实现。
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爱自己，是女人一生的修行
如果爱会苦，那不爱的路更苦；如果关系很乱，那我们的心就更乱。所有亲密关系的呈现，在关系还未开始之前，就可以在自己心里被看见。
有人问：如何才能知道对方是真的爱我？什么才是检验真爱的最佳办法？
所有的方法，也比不过我们对自己的整理。因为，爱自己，才是检验真爱的唯一标准。
爱自己，意味着我们不带着自己未修整好的部分，去委屈自己，去强求别人。对自己懂得，会帮助你去理解对方，当你的需要变得清晰，你的关系就会变得简单，对方爱的意愿也会更容易理解。
没有什么比爱好自己对关系的贡献更大。当一个人开始长大，照顾好自己就成了人生里很重要的一部分。你多么需要一个情绪平稳、内在和谐的爱人，照顾好自己就有多么重要。你对自己有多温柔，就值得对方对你多温柔。
作为女性，我们会很容易因为自己柔软，在任何需要面前，卷入到父母、丈夫和孩子之间，失去了自己独立的内在空间。我们常常会感到疲惫、焦虑、委屈、愤怒，又因为内心对自己的要求，常常想要去自我证明，却从没有停下来思考自己。
解放自己的路，就是从当你放开自己的手开始，你本柔软的心，如果装满着爱，如果有不舍，如果有怀念，如果有对未来美好的期望，又何须在这一刻起就变得坚硬。
有时候，我们总以为，不再呈现自己的脆弱，变得无坚不摧就好了，可即使安静得像一块的石头，其实又多么害怕不再被人拾起和珍惜。
利奥.巴斯卡利亚说：我们往往低估了一次接触、一抹微笑、一句亲切的话语、一双倾听的耳朵、一句真心的问候，或者一个微不足道的关心的影响，都可能转变人生。
真实的力量，其实不在他人手里，而在你的心里。只需要你尽情地去爱自己，像从没有受过伤一样，像每一天都是新生一样，生命定会给你恩赐和惊喜，这就是女人一生的修行！
