人生三问:
①我为什么要努力？
②努力了会如何？
③不努力又会怎么样？
少攀谈，多沉潜，清醒而独立
如何过一天，就是们如何过一生
起床5:00 就寝:农历：8.24倒数日：82
一句话自我激励:赚钱，养气质，瘦身美白哪一样不够你忙的！
今天我为梦想做了哪些事情
1.学习自媒体短视频拍摄
2.学习更高级的拍照方法
【早上好#陈璐#幸福日精进18/100】
体验分：10分
体验到：
1.早上起来看到小红书昨晚更新的一篇黑芝麻养颜露点赞和收藏达到最高，每天的点赞和收藏都在升高，很开心也很感恩，感谢每一个给我点赞和收藏的宝宝，不忘初心，继续努力创作更加优质的内容
学习到：
1.做自媒体前先规划，自己认真想一想，能做什么（利用自己的优势），对什么感兴趣（真正热爱的可以让自己坚持下去），成本如何（小成本试错）
2.不要期待万事俱备，先行动起来，然后再弥补不足
3.贵在坚持，不要两天打鱼三天晒网
4.不要一条道走到黑，定位不变的情况下，多尝试一些选题，展现形式
5.刚开始比较难，除非你有一定的积累，慢慢来，沉静下来做好内容
自媒体人必须掌握的5个技能：
1写作技能 文字作为信息载体，不管是文案还是视频制作，都离不开文字，想要提高写作技能，唯一的方法就是输入+输出，多阅读优秀的文章参考学习，然后融入自己的想法kaishichuangzuo ，如果实在不知道写什么，可以写自己的经历，身边的人和事，坚持一段时间会发现自己的写作能力有所提升
2作图技能（PS技能）自媒体上，文字是基本功，作图则是锦上添花
3审美技能 每个人的审美是不一样的，多看一些排版好的图文
4摄影技能 如果你会摄影，那么你已经超越了30%的人，多拍一些日常的生活，书桌，个人照，窗外，天空等等，慢慢提升
5视频制作技能（PR,AE技能）现在自媒体不仅局限于文字传播，更多的是小视频传播，B站上有很多可以学习
新媒体平台有哪些：
内容平台：公主号（私域流量，价值大）头条号（流量大，单价高）、百家号（单价高），企鹅号（适合新人）
视频平台：抖音（用户多，容易涨粉）、快手（适合带货）、B站（90后用户多，适合做高质量视频）、
社区平台：小红书（种草类，可变现）、知乎（质量高）
做新媒体的目的：变现 涨粉 个人品牌打造 品牌宣传
做文字还是视频：建议文字和视频相结合
怎么样做出爆款：标题有吸引力，内容有趣，实用
需要掌握那些工具和技能：排版（秀米，135编辑器）、作图（创客贴，搞定设计），配图（PEXELS,UNSPLASH）/
视频剪辑（PR、快剪辑，剪映）
做新媒体有哪些学习网站：鸟哥笔记，运营喵，网易云课堂，腾讯课堂
小红书文案技巧：
没有太大段的文字，读起来轻松不费力
提炼好重点，做成小标题抓人眼球
增加交流感，像朋友在聊天分享
下一步：
在自己准备发力的领域，找到几个有参考价值的榜样，花功夫去研究，可以给自己提供很多灵感和帮助，逼自己去蒙头乱试要省力很多
每天进步1%，努力成为更好的自己
三只青蛙
[x]工作号
[x]小红书日更
[x]九点亲子阅读 陪娃睡觉
100天维秘天使身材雕刻计划
【饮食】
[x]主食粗细搭配
[x]多蛋白果蔬少碳水
[x]每天吃够12种食物
[x]每天喝足2000ML水
[x]每餐八分饱，细嚼慢咽
[x]低脂低盐低油控糖
♀️【运动】
早起：
[x]平板支撑
[x]K4腹肌强化
[]200卷腹
[x]15分钟瑜伽
[]直角肩练习
[x]晚上：
[x]1000跳绳
[x]2组HLLT
[x]2组瘦腿
[x]拉伸放松
感恩❤️
感恩家人朋友健康快乐，和平喜悦
感谢今天升起的太阳
感谢食物赐予我健康的身体与活力
感谢我懂事体贴的儿子
感谢老公的疼爱与守护
感谢我的每一个客户
感谢海神创建的平台带我们一起日精进
感谢想想对小组的付出
感谢晓燕敏敏每天暖心陪伴
感谢每一个陪我成长的小伙伴
感谢一切美好生灵
感谢越来越美好的自己
周检视
1.复盘：回顾自己一整周做了什么事情
2.思考：自己在做的事情符合主线吗？也就是有没有在做重要的事情
3.规划：不断思考自己想要成为什么样的人
4.仪式感：很多人提倡的一种生活方式是
十年如一日地努力或重复，但我更赞同人生是要有仪式感的，周末必须要和平时有区别，这样平时努力工作才更有意义和动力
