001 我职业的每一个阶段，都认真地做好规划
（一）适应期的三节“公开课”
教学相长夯基础
学训结合显成效
勤笔反思腋成裘
（二）成长期的四节“选修课”
研课磨课出优质
勤笔多思常提炼
初编教材荷露角
理论提升不耻问
（三）发展期的四节“必修课”
课程改革敢尝先
传帮辐射莫等闲
高师从教磨原点
教学科硏两开花
（四）成熟期的四节“主干课”
上好专业育新人
每年两篇小论文
横向项目如加茶
纵向课题比车轮
002 奋斗的每一步，都算数
我（苏祝捷，高校教授）出生于七十年代初，九十年代的中师生，毕业后当了一名小学体育教师。
工作后，我不甘于平庸，认真钻研专业知识，认真上好每一节课，课后及时反思调整，最后形成总结或论文。
我让自己时刻保持奋斗的状态和姿势，远离抱怨和懈怠，四后后，我破格晋升为小学高级教师……
我不满足于已有的成绩和经验，向专业领域更深处“漫溯”——开始结合一线教学实际，融合体育课发展方向，挖掘体育课核心要素，打磨并编写教材……
就这样，我一小步一小步地前进，及至成为体育教学领域的领军人物，及至成长为一名高校教授！
003 感悟：没有人可以随随便便成功！所有“开挂”的人生，都是规划的人生，奋斗的人生！
