早上起床后，不是很迅速。
下楼散步，好像自己的思绪也在飘着。
我发现当我昨天晚上进行相貌的讨论后，虽然我做了一些自洽给自己一些信心，但是这也增加了自己对相貌的某种关注。
潜意识不懂得不要关注，潜意识只懂得危险已然存在，要么软弱避开危险，要么直接超越让危险转移到对方。
这种方案当然不可以。应该让潜意识意识到这种危险并不存在。
很多时候，自己接纳自己才是王道，想让他人接纳是异想天开。某种人对相貌过于关注并获得自信，其实他们也是在内心里做到了某种接纳。
我肯定我自己，我并不需要符合大众的期望。他人和我一样，每个人都有自己的相貌。
那么我还需要关注相貌吗？每一次关注其实都是希望做别人，忽略了自己是世界的根本。
突然想到自己可以每天做一个视频，通过这样的自我练习，来改变自己对自己的外在映像。
我一定是接纳我自己的。如果内心有不接纳，那么必然在与他人的沟通过程中，会表现出避开某些人的沟通。
下午冥想时刻，大脑清晰了一些，我突然意识到这段时间我开始在意他人注意我的态度，他人跟我说了什么话，现实生活中有哪些困难总是影响着我，这些我注意的其实都是外界存在的现象，真正如何解读这些现象的是我的心，所以说无论如何我面对的是什么景象，我都要向内询问。
包括我的相貌，我肯定是要向内询问，是我的价值体系导致了我产生了看待自己的滤镜，而不是我存在真正的相貌问题。
突然想起来，年初的时候，我完全放弃了对于相貌某些定义，我不再意识层面修饰自己的相貌，不再害怕他人是否接受我所发现的我相貌的某些不好的特征，因为我不再争取什么，我表现出坦荡和放松。我发现人与人相处本来的规则，用相貌来定义人与人交往的规则被我感知到不合理，只是我习惯了这种规则。
我想通过使用的新的规则来社交，熟练使用新的规则，那么我就会慢慢接受这样的规则，在这样的规则下，某些防范心理不再能发挥作用，我自然放弃了过去的一套保护机制。
