昨晚九点多就困得不行，倒头就睡了，结果三点多突然就清醒无比，联想到自己这几年一直有三点多醒过来的毛病，而且一醒还很难入睡，干脆起来把丢在卫生间里的衣物、被罩都洗了。一切弄好接近四点五十，困意不浓，遂又拿出艾灸贴，分别贴在涌泉、太冲、肝俞穴，不一会儿觉得腿脚、膻中热热乎乎的，心逐渐放松，然后就睡去了，但实际上睡地非常不踏实。

自我判断，抑郁情绪、肺部气血不足、心肌缺血等可能是主要毛病。

因为寅时/ 凌晨三点到五点这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

建议：肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

寅时(3:00-5:00)：此时是一天阳气的开端。很多老年人也最容易在这个时间段醒来，这和气血不足有很大关系。即使醒了睡不着也别急着起来，可以先在被窝里活动活动手脚再起。

今天部门聚餐，搞年会，日更先这样了~