——你的大脑会在什么情况下使用“节能模式”呢？

带着3个问题，继续读了《终身成长》这本书，阅读主题：情绪常见的两种表达方式。

问题：1、什么是微表情？

        2、如何解读肢体语言？

        3、为什么会出现下意识的表情和动作？

情绪是什么，相信大家都已经很清楚了，我现在就有一种情绪，懊悔，为什么呢？今天早上在读书之前先看了一下领读稿，发现自己读书真的只是死读书，而没有去想想如何更好地读一本书，因为领读稿中读的文章是第1、3章，也就是读懂表情和FBI神探教我破解肢体语言，而我在读的时候却是从1、2、3按顺序读的。

细看一眼有什么不同之处？没错，看标题都知道第1和第3部分都是在讲微表情，而第2部分却是在讲情商，可我没有注意...我想这也是大部分人的通病吧，看书不看目录，就真的是在认真看书，今天的阅读任务完成之后我下定了一个决心：以后一定要好好读书，认真读书，绝对不能再犯今天这样的错误。

回到今天的问题上来，我觉得有句话作者说的很对：我们现在处于人类历史上最好的时代（没有战火，科技发展迅速），可为什么这么好的生活环境，还是要看心理医生呢？

情绪是我们的心理活动，其实任何事情都有可能造成我们的情绪波动，而我们的情绪通常表露在表情和肢体语言上，为了弄清楚表情和肢体语言到底是从哪里来的，表情和肢体语言又如何呈现情绪？于是作者深入去了解，参加了著名心理学家、微表情研究领域的鼻祖、情绪研究领域的权威，曾被》时代杂志品给20世纪最优影响力的100人之一的保罗·艾克曼的微表情课。

因此我们能看到作者提供给我们的一些讯息，人类无论什么国家、地域、文化、至少在5中基本情绪的面部表达上具有跨文化的一致性。

微表情

1、愉快时，眼角部位的“笑纹”会皱起来

2、哀伤时，眼角会下垂，嘴角也会微微向下

3、生气时，嘴巴大多会紧紧抿住，眼睛会瞪大

4、惊讶于害怕时，眼睛都会变圆，嘴巴微张

5、嫌恶与蔑视时，鼻子会皱起，嘴角会向上挑

即便我们在日常生活中，见到有些人能够很好的隐藏自己的情绪，他们控制的比较好，可是，原生的表情是无法隐藏的，人类能做到的只是最快速度去替换基本表情，这种替换速度最快可以达到0.1秒，这0.1秒的原生表情就是微表情。

肢体语言

肢体语言是一种原始的本能反应，是人类在几百万年进化的过程中逐渐发展形成的，其状态主要分为：开放式和封闭式两种。

在我们表达一些比较积极情绪的时候，就会使用开放式的积极语言，举例：见到好朋友时，可能会张开双臂拥抱他们，或者握手（这是表示友好的行为：张开手心，等于告诉对方，我手里没有武器，对你没有敌意（这是第一次知道））。

相反的是，在表达消极情绪的时候，就会使用封闭式肢体语言，比如见到陌生人靠近，不自觉的后退，典型的表达：一个人说话的时候，如果总是把手插在口袋里，或坐的时候，双腿交叉或并拢，很可能就是一种防姿势，也是一种自我保护。

肢体语言在一定程度上和微表情是一样的，没有办法自我控制，这是人类进化过程中产生的一种近似于本能的反应，会随着情绪不经意地流露出来。

书中指出：这是由我们的爬行动物脑决定的。人的大脑，按照动物在进化史上出现的先后熟悉怒，分为“爬行动物脑”和“智人脑”，这两个“脑”在运行的过程中是相对独立的，但又通过神经纤维彼此相连和相互影响，分别对应不同的人体反应。

“爬行动物脑”负责人类的基本生存功能：呼吸、心跳、新陈代谢，以及最基本的，生下来就具备的反应和行为等，它连通“杏仁体”直接使我们做出最快速的判断和反应，我们下意识的情绪和动作都来源于此。

“智人脑”是大脑进化的最高等级，掌控着我们的逻辑思维和认知功能，包括语言、艺术、学习、记忆、创造力和学习力等。这也是人为什么最终能成为食物链顶端生物的原因，人类能创造和使用工具，能运用语言和团队协作。

我们知道和“下意识”相比较，思考往往需要更多的时间，而且很多情况其实并不允许我们有时间去考虑，比如：我们行走在路上，左边或右边来了一辆车，这时，杏仁体便会发挥作用，抢先一步把我们在“爬行动物脑”中的反应输送到神经系统，让我们下意识的去躲避车辆。因此，“爬行动物脑”在很多时候，是能干扰，甚至组织“智人脑”所负责的高级认知功能的实现。

而且“智人脑”也存在缺陷，一是反应速度慢，二是能量消耗大，所以，很多时候，我们要尽量秉承“环保节能”原则，能省就省。

大脑如何节能？

人们在做同样的事情或有同样的经历时，已经总结出一些决定日常行为的思路和习惯，不用经常启动大脑，也能解决日常很多问题，比如：我们购物的时候，会下意识的去看评论，好评多不多；吃饭的时候，人多的餐厅，应该就不错，这就是大脑在用“节能模式”的结果。——day31

每日一问：想一想，你的大脑会在什么情况下使用“节能模式”呢？