“等时间久了，一切都会好的。”“说不定遇到下一个人，就能走出伤痛了。” 我们总在失意时，把治愈的希望寄托在时间的流逝或他人的出现上。可后来才慢慢发现，有些伤口不会因时光推移而自动愈合，有些人的到来也无法填补内心的空洞。真正能将我们从痛苦泥沼中拉出的，从来不是外界的馈赠，而是我们自己的格局与释怀。
曾听朋友小林分享过她的故事。三年前，她遭遇了事业和感情的双重打击：精心筹备半年的项目被同事抢走功劳，相恋五年的男友突然提出分手。那段时间，她把自己关在房间里，白天靠外卖度日，晚上对着天花板流泪，甚至觉得整个世界都在和自己作对。她安慰自己 “等过阵子就好了”，可日子一天天过去，焦虑和痛苦不仅没有减少，反而像藤蔓一样缠绕着她，让她愈发压抑。
直到有一次，她偶然跟着家人去山区支教。看到孩子们在简陋的教室里，睁着求知的眼睛认真听课，哪怕铅笔短得握不住，作业本写满了也舍不得扔；看到当地的老师扎根大山十几年，拿着微薄的薪水，却把全部热情都投入到教育中。小林突然被触动了：自己所纠结的项目、遗憾的感情，在更广阔的生活图景里，似乎并没有那么重要。
从山区回来后，小林开始重新审视自己的生活。她不再执着于过去的得失，而是把精力放在提升自己上：报了专业课程学习新技能，利用周末去做志愿者，和朋友一起去旅行看不同的风景。慢慢地，她发现自己不再被过去的痛苦束缚，反而能以更从容的心态面对生活中的挑战。后来，她凭借过硬的能力找到了更好的工作，也在这个过程中收获了新的友谊。小林说：“真正让我走出来的，不是时间，也不是遇到了谁，而是当我把目光从自己的小情绪里挪开，看到了更广阔的世界，才学会了和过去的自己和解。”
生活中，我们总会遇到各种各样的不如意：被误解时的委屈，努力后却无果的失落，失去珍视之人的痛苦…… 面对这些困境，我们常常会陷入 “为什么偏偏是我” 的执念里，一遍遍地回忆痛苦的细节，让自己在负面情绪里打转。可实际上，困住我们的从来不是事情本身，而是我们看待事情的角度。
就像同样是半杯水，有人会抱怨 “怎么只剩半杯了”，有人却会庆幸 “还好还有半杯”。格局不同，看待问题的方式就不同，收获的心情也会天差地别。一个人若总是盯着眼前的得失，就容易被琐事困扰，陷入焦虑和痛苦中；而当你把格局打开，学会从更长远的角度看待问题，就会发现，那些曾经让你辗转难眠的事，终会成为过眼云烟。
当然，格局的拓宽并非一蹴而就，释怀也不是轻易就能做到的。它需要我们在一次次的困境中反思，在一次次的自我对话中成长。当你感到痛苦时，不妨试着做这两件事：
一是 “向外看”。去读一本好书，在文字中感受不同的人生；去走一段远方的路，在山川湖海间感受世界的辽阔；去认识新的人，在交流中学习不同的思维方式。当你的视野变得开阔，内心也会随之变得豁达。
二是 “向内观”。静下心来，问问自己：这件事真的值得我为之痛苦很久吗？我真正想要的是什么？当你把注意力从 “失去的” 转向 “拥有的”，从 “纠结的” 转向 “能改变的”，就会发现，原来自己一直都有选择的权利 —— 选择放下过去，选择拥抱未来。
时间从来不是治愈的解药，它只是让我们在日复一日的生活中，慢慢学会与自己相处。而真正的治愈，是当你经历了风雨后，依然能保持内心的平静；是当你面对伤害时，能够选择放下而非记恨；是当你遭遇挫折时，能够笑着说 “没关系，从头再来”。
往后余生，愿你能修炼自己的格局，学会与过去释怀。不困于情，不惑于心，在自己的世界里，活得从容而坚定，温柔而有力量。
