第三章，自控力是否有极限。
自控力的极限在哪里
很多研究表明，人的自控力确实存在极限，一般情况下自控力会从早晨到晚上逐渐减弱。
上述所指的是一般情况，在特殊情况下，比如运动员会突破自己的极限取得好成绩，极限爱好者会突破人类极限创造常人所不敢想象的奇迹，这又是为什么呢。有研究人员提出了这样的假设：一般意义上的自控力极限，只是我们自己所认为的极限，其实这是我们大脑的一种自我保护机制，大脑按照以前的情况判断，感觉到了危险，于是发出信号，我们就感到了自己正面临着自己的极限；实际上，这离我们真正的极限还远着呢，只有当大脑接二连三发出极限信号时，这时我们可要当心，这可能就是我们真正的极限，危及到了生命。
如何利用自控力极限理论
明白上述理论对我们有极大的帮助，下一次我们遇到极限时，可以试着挑战一下自己，挺过这第一拨的疲惫感。具体过如何做才能战胜自己，赢得挑战呢，可以试试下面的方法。
从未来汲取力量
面对我们最大的意志力挑战时，我们可以这样思考问题：
1.如果挑战成功，我们会获得什么回报、收获？更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是更成功？
2.如果挑战成功，我是不是会影响更多的人，是不是会使我的家人、朋友、同事、社会大众受益？
3.现在很困难，我坚持下来，以后再挑战就会容易了，我会取得进步，我会有怎样的进步空间呢？
我们可以从中选出最能激励我们的一种动力，帮助我们赢得挑战。
我自己的想法
看到这个理论，我首先想到的就是自己一直想去尝试的马拉松，我的目标是在明年实现自己的首个半马挑战，我相信有了这个理论的铺垫，我会更容易突破自己。也希望这个理论对你也能有所启发和帮助。
