在《孤独大脑》微信公众号上看到老喻写的下面的文字
在外界刺激和回应之间，存在着一个空间
我们的回应就存在于这个空间之中
我们的成长和幸福蕴含在我们的回应中
形象地说，在外部世界对你施加的影响以及与你内心的感受之间，应该预留一个缓冲空间。你要在这部分空间里，进行自己的决策。否则，你就活得如同一只惊弓之鸟。
几天前看到这些文字，就把它存在印象笔记里。我觉得外界对我的影响与我内心的感受之间的空间太小了。面对一些紧急的情况，有时会手足无措，不知道做什么或做事效率很低。这在我以前的工作中表现比较明显。真得如老喻说的活得如同一只惊弓之鸟。昨天洗碗之后，用抹布擦灶台，突然觉察到自己手臂挥动地很快，机械地很急促在擦。很想问自己为什么这么急躁。进一步，我也想到了打坐，冥想和站桩的作用。打坐就是创造了外界刺激和内心感受之间的缓冲空间，使这个空间足够宽广和宁静。这样才能觉察外界，觉知自己，深入思考，行动有力。
之前冥想时断时续，从现在每日要冥想。
