不少硬皮病患者被关节僵硬折磨得苦不堪言，连简单的握拳、伸展都变得艰难，严重影响生活质量。从中医辨证来看，硬皮病关节僵硬主要有以下几种类型。
一是寒凝血瘀型。寒邪就像冬天的冰霜，侵袭人体后让血脉凝滞不通。患者常感觉关节发冷、疼痛，遇寒症状加重，皮肤也变得紧绷、发硬。气血被寒邪阻碍，无法滋养关节，就导致了关节僵硬。
二是气血亏虚型。当人体气血不足，就像汽车没了足够的燃料。关节得不到充足气血的濡养，就会逐渐变得僵硬。这类患者通常面色苍白、神疲乏力，活动后关节僵硬感更明显，舌淡苔薄白，脉象细弱。
三是肝肾亏虚型。肝主筋，肾主骨，肝肾不足时，筋骨失养。患者不仅关节僵硬，还可能伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，舌红少苔，脉象细数。
不过别着急，今天就给大家分享一个简单动作，或许能改善硬皮病关节僵硬。这就是 “关节伸展旋转操”。
首先，将双手手指交叉，用力向前伸展，感受手臂和手指关节的拉伸，保持 10 - 15 秒，然后慢慢放松。接着，以手腕为中心，顺时针和逆时针各旋转手腕 10 圈，动作要缓慢、平稳，感受关节的活动。同样的方法，对脚踝进行伸展和旋转。
